大雪养生，注意4件事。在这天寒地冻的大雪时节，养生首先强调御寒。
而在给身体御寒时，脖子和双脚极易被忽视。
脖子受寒，易引起呼吸系统疾病；脚部受寒，则不利于全身气血流动，导致抵抗力下降。
大雪外出，可穿高领或戴围巾给脖子御寒，双脚则穿长袜和厚底鞋，给自己全方位的保护。
中医养生强调“冬养阴”，这是在提醒我们冬干燥，要固护好身体的水分。
保证体内水分充足，建议每日饮水量不少于2000毫升，少量定时摄入，别等缺水时再补。
保证体表水分充足，室内可用加湿器，预防皮肤干燥；室外则要涂抹润肤霜来保湿锁水。
冬季运动宜迟不宜早。
老年人觉少，早上起得早，也动得早。
但大雪后，清晨尤其寒冷，刺激血管收缩、血压增高。
中老年人大多都有心血管疾病，寒冷对血管的刺激甚至可能导致老年人猝死。
为了安全起见，早起之后可在室内做些小活动，别急着出门。
俗话说“年关难过”。
天寒地冻，影响心态，情绪也容易变得很不稳定。
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，放平心态。
若是有什么不开心的事，不妨试着多与朋友、家人沟通，疏导自己，悦人悦己。
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大雪养生，注意4件事。在这天寒地冻的大雪时节，养生首先强调御寒。
而在给身体御寒时，脖子和双脚极易被忽视。
脖子受寒，易引起呼吸系统疾病；脚部受寒，则不利于全身气血流动，导致抵抗力下降。
大雪外出，可穿高领或戴围巾给脖子御寒，双脚则穿长袜和厚底鞋，给自己全方位的保护。
中医养生强调“冬养阴”，这是在提醒我们冬干燥，要固护好身体的水分。
保证体内水分充足，建议每日饮水量不少于2000毫升，少量定时摄入，别等缺水时再补。
保证体表水分充足，室内可用加湿器，预防皮肤干燥；室外则要涂抹润肤霜来保湿锁水。
冬季运动宜迟不宜早。
老年人觉少，早上起得早，也动得早。
但大雪后，清晨尤其寒冷，刺激血管收缩、血压增高。
中老年人大多都有心血管疾病，寒冷对血管的刺激甚至可能导致老年人猝死。
为了安全起见，早起之后可在室内做些小活动，别急着出门。
俗话说“年关难过”。
天寒地冻，影响心态，情绪也容易变得很不稳定。
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，放平心态。
若是有什么不开心的事，不妨试着多与朋友、家人沟通，疏导自己，悦人悦己。