全网最全补足气血方法，含自测方法以及正确调补气血的小汤方，详细讲解，内容来源于网络，感谢原作者。这里也分享给大家，喜欢的朋友可以收藏哦。
目录
一、虚不受补
二、气血自测（一张图看看气血足不足）
三、如何正确调补气血
1.欲补先清
2.提升脾胃运化之力
3.⌜三大维度⌟全面进补
让我看看谁对补气血的认知还停留在“一虚就喝老母鸡汤、吃人参”
进补到流鼻血，却依然没什么用！
那么反向思维来一波，大家有没有想过出现这样的问题是因为“补不进去”了呢？！
有些人知道了自己气血不足，开始进补，补了一段时间之后发现一点变化都没有，反倒开始上火、牙疼、便秘，腹胀，这都是“虚不受补”的表现
一、虚不受补的三大原因，你中招了没？！
1.阴虚
阴虚内燥，常表现出口干、咽干、手心脚心烦热、烦躁失眠、反复上火、口腔溃疡、盗汗耳鸣等情况，进补也为热，所以阴虚之人不宜进补；
2.脾虚
脾胃虚弱运化能力差，进补的东西都堆积在身体中，长此以往会有淤而化火的情况，不宜进补；
3.上热下寒
阴阳失衡，就像干的柴火，稍微粘点火就着，因此也不急着进补，要先做好清的功课
二、气血自测
以上都是气血不足的表现，如果占3条以上，就属于气血严重不足☝️☝️
二、如何正确调补气血
欢迎来到干货区，全程高能，准备好小本本
在中医层面补充气血有个方法叫做“欲补先清”，先清出体内的三浊，再做进补的功课，可以起到事半功倍的作用
要点一：欲补先清-清三浊
三浊分为:(浊水、浊气、浊物)
1.浊水-湿气
经常有痰的人，就是因为体内浊水太多；表现在腿上，就是水肿；表现在皮肤表面，就成了湿疹；上头了（此上头非彼"上头"），就会导致晕眩症，总之湿无处不在，不是个好东西！
2.浊气-火气
体内有火，经常口干，烦躁失眠，牙龈肿痛，流鼻血，长痘，便秘等问题都是有火气的表现
3.浊物-气滞血瘀
气郁多表现为有无名火，暴脾气，莫名悲伤，忧虑焦躁，血瘀可能表现在姨妈来有血块，身体容易长结块这类的问题
想要进补进得好，欲补先清少不了！（单押skr~）
️
要点二：提升脾胃运化之力
脾胃为气血生化之源
中医上讲，“气为血之帅，血为气之母”，气能行血，血能载气，两者相互依存。
人一旦气虚，就容易说话都没有力气，只想躺着靠着，随便动动就出汗。
血液亏虚，脏腑、经络、身体则会失去营养，引发各种疾病。尤其是产后的女性中最普遍
所以想补气血先健脾胃，至于如何健脾胃，可以参考之前的这篇文章，详细讲解了如何健脾胃
迷罗元和堂：健脾胃最全秘籍（持续更新中）
1405 赞同 · 151 评论
文章
文中没有出现的可以在评论区留言，有问必答♥️
要点三：三大维度全面进补
气血之基本功课-站桩
一、元运动-站桩
站桩的好处：疏通经络，畅通气血；温养肌肉，锻炼精神
站桩的三大要点：下盘要稳、中盘要充、上盘要松
每天站上8分钟，坚持下去还你一个不一样的自己！
二、元气厨房-饮食
迷罗推荐小秘方——补血红茶：
材料：大枣三四枚、枸杞一小把、红糖一两勺。
方法：每天上午八九点开水冲泡，喝上两三杯。
功效：养胃、补气血。
注意：大枣洗净后掰开再泡，效果才更好。
补血气为先，养血先活血
血的营养需要全身运行，才能发挥作用，当血色降低，气血淤阻，骨髓、脾胃、心、肾等等得不到营养，自然会影响到血的生化。因此想补血的同时也要适当活血。
迷罗推荐小秘方——五红汤（补血红茶升级版，多喝也不上火！）：
材料：红豆25克、桂圆肉15克、红枣五六枚、枸杞5克、红皮花生15克
方法：所有食材处理干净，红枣去核，加入锅中煮45分钟即可
功效：补血益肝，健脾利湿，清热消肿
三、元和经脉-穴位
气海穴
位置：肚脐以下1.5寸（两横指）便是气海
操作：双手搓热，用手心的劳宫穴放于气海之上，轻轻揉，先逆时针，后逆时针，各36圈
注意：不要隔着衣服，意识要专注
功效：缓解疲乏无力没精神，犯困
禁忌：经、孕期不做
血海穴
位置：大腿内侧，髌骨内上缘上2寸便是血海
操作：用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。用拇指端作揉法，或用拇指和食、中二指对称作提拿法，拿3～5次，揉10～30次。
足三里
位置：小腿外侧，犊鼻（外膝眼）下三寸，距胫骨前缘一横指，胫骨前肌上。
操作：敲打此处即可，两侧腿可同时敲，敲打5分钟。
足三里是胃经上的主要穴位之一，燥化脾湿，生发胃气，具有强壮作用，为人体保健要穴。
艾灸足三里，可促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。
全网最全补足气血方法，含自测方法以及正确调补气血的小汤方，详细讲解，内容来源于网络，感谢原作者。这里也分享给大家，喜欢的朋友可以收藏哦。
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一、虚不受补
二、气血自测（一张图看看气血足不足）
三、如何正确调补气血
1.欲补先清
2.提升脾胃运化之力
3.⌜三大维度⌟全面进补
让我看看谁对补气血的认知还停留在“一虚就喝老母鸡汤、吃人参”
进补到流鼻血，却依然没什么用！
那么反向思维来一波，大家有没有想过出现这样的问题是因为“补不进去”了呢？！
有些人知道了自己气血不足，开始进补，补了一段时间之后发现一点变化都没有，反倒开始上火、牙疼、便秘，腹胀，这都是“虚不受补”的表现
一、虚不受补的三大原因，你中招了没？！
1.阴虚
阴虚内燥，常表现出口干、咽干、手心脚心烦热、烦躁失眠、反复上火、口腔溃疡、盗汗耳鸣等情况，进补也为热，所以阴虚之人不宜进补；
2.脾虚
脾胃虚弱运化能力差，进补的东西都堆积在身体中，长此以往会有淤而化火的情况，不宜进补；
3.上热下寒
阴阳失衡，就像干的柴火，稍微粘点火就着，因此也不急着进补，要先做好清的功课
二、气血自测
以上都是气血不足的表现，如果占3条以上，就属于气血严重不足☝️☝️
二、如何正确调补气血
欢迎来到干货区，全程高能，准备好小本本
在中医层面补充气血有个方法叫做“欲补先清”，先清出体内的三浊，再做进补的功课，可以起到事半功倍的作用
要点一：欲补先清-清三浊
三浊分为:(浊水、浊气、浊物)
1.浊水-湿气
经常有痰的人，就是因为体内浊水太多；表现在腿上，就是水肿；表现在皮肤表面，就成了湿疹；上头了（此上头非彼"上头"），就会导致晕眩症，总之湿无处不在，不是个好东西！
2.浊气-火气
体内有火，经常口干，烦躁失眠，牙龈肿痛，流鼻血，长痘，便秘等问题都是有火气的表现
3.浊物-气滞血瘀
气郁多表现为有无名火，暴脾气，莫名悲伤，忧虑焦躁，血瘀可能表现在姨妈来有血块，身体容易长结块这类的问题
想要进补进得好，欲补先清少不了！（单押skr~）
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要点二：提升脾胃运化之力
脾胃为气血生化之源
中医上讲，“气为血之帅，血为气之母”，气能行血，血能载气，两者相互依存。
人一旦气虚，就容易说话都没有力气，只想躺着靠着，随便动动就出汗。
血液亏虚，脏腑、经络、身体则会失去营养，引发各种疾病。尤其是产后的女性中最普遍
所以想补气血先健脾胃，至于如何健脾胃，可以参考之前的这篇文章，详细讲解了如何健脾胃
迷罗元和堂：健脾胃最全秘籍（持续更新中）
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要点三：三大维度全面进补
气血之基本功课-站桩
一、元运动-站桩
站桩的好处：疏通经络，畅通气血；温养肌肉，锻炼精神
站桩的三大要点：下盘要稳、中盘要充、上盘要松
每天站上8分钟，坚持下去还你一个不一样的自己！
二、元气厨房-饮食
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材料：大枣三四枚、枸杞一小把、红糖一两勺。
方法：每天上午八九点开水冲泡，喝上两三杯。
功效：养胃、补气血。
注意：大枣洗净后掰开再泡，效果才更好。
补血气为先，养血先活血
血的营养需要全身运行，才能发挥作用，当血色降低，气血淤阻，骨髓、脾胃、心、肾等等得不到营养，自然会影响到血的生化。因此想补血的同时也要适当活血。
迷罗推荐小秘方——五红汤（补血红茶升级版，多喝也不上火！）：
材料：红豆25克、桂圆肉15克、红枣五六枚、枸杞5克、红皮花生15克
方法：所有食材处理干净，红枣去核，加入锅中煮45分钟即可
功效：补血益肝，健脾利湿，清热消肿
三、元和经脉-穴位
气海穴
位置：肚脐以下1.5寸（两横指）便是气海
操作：双手搓热，用手心的劳宫穴放于气海之上，轻轻揉，先逆时针，后逆时针，各36圈
注意：不要隔着衣服，意识要专注
功效：缓解疲乏无力没精神，犯困
禁忌：经、孕期不做
血海穴
位置：大腿内侧，髌骨内上缘上2寸便是血海
操作：用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。用拇指端作揉法，或用拇指和食、中二指对称作提拿法，拿3～5次，揉10～30次。
禁忌：经、孕期不做
足三里
位置：小腿外侧，犊鼻（外膝眼）下三寸，距胫骨前缘一横指，胫骨前肌上。
操作：敲打此处即可，两侧腿可同时敲，敲打5分钟。
足三里是胃经上的主要穴位之一，燥化脾湿，生发胃气，具有强壮作用，为人体保健要穴。
艾灸足三里，可促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。