本文来源于网络。决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二，第一很多人做不到
仲念念情感2023/9/12 16:55来自重庆
人的寿命并非天定，往往要通过后天的努力来不断加成。
那些长寿的老人，普遍都有着我们值得学习的特质，若是能够见贤思齐，便可在提升生活质量的同时，延长生命的长度。
决定生命长短的行为，运动第三，睡觉第二，第一很多人都做不到。
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01：运动能够增强体质，睡觉能够改善生活质量
运动和睡觉是普通人延长寿命最常见的两种方法。
在一天的工作和忙碌之后，运动能帮人放松身心，同时增强体质。一旦身体有了运动所带来的免疫力，许多疾病都会通通消散，美好的人生也将开始。
日本作家村上春树就曾说，他认为人生最美妙的时刻，就是在运动得大汗淋漓之后，洗一个热水澡，然后美美地躺在床上，沉沉地睡去。
不论生活遇到多少磨难，不论写作事业遇到多少坎坷，运动和睡觉都能给村上春树带来源源不断的活力，这也是他时至今日仍然在文坛笔耕不辍的原因。
在我国，许多的长寿老人都保持着早睡和运动的习惯。
他们拒绝熬夜，拒绝懒惰，也就拒绝了，毫无章法的人生。
在规律的作息里休养生息，在最普通的日子里找回自己，无论在哪一年龄都能轻松活着，潇洒恣意。
想让生命不留遗憾，就不要忘了早点睡觉，多做锻炼。由内而外地增强自我，生活也会迈入更高层次。
02：好心态才是决定寿命长短的第一要素
规律的作息和生活习惯能够维持人身体和活力，也为生活注入源源不断的幸福感，但更为重要的是人们的心态。
有了健康，若是心态不好，总是沉溺于过去，无法享受当下，那么再明媚的日子，在他们眼里都是昏暗的。
没有欣赏这个世界的能力，即便跑遍了大江南北也不过是走马观花，于人生而言毫无意义。
晚年活得幸福的老人，大多心态极佳。
他们不会再为过去的是是非非所扰，永远向前看，不会为眼前的小事而发愁，懂得断舍离，抓住生命中最美好的东西。
好心态是人们通往快乐的大门，任何一个拥有好心态的人，都会在这短短的一生中创造属于自己的价值。
但所谓的好心态并不是凡事都毫不在意，而是懂得筛选，留下真正值得的人和事，远离糟糕的状态，沉浸在更精彩的时刻。
把人生过出真滋味，把简单的日子活出烟火气，我们越来越平和，也就能走得更远。
运动和早睡能够让人保持健康的生活方式。从而获得强健的身体，但真正重要的还是心态。
心态好了，烦恼全消，福气全来。
希望我们在未来都能保持良好的心态，用客观理性的态度看待生活，过上令人羡慕的日子。
若是能将这三个结合起来，更是绝佳的配置。
从此以后，你的身体将发生翻天覆地的改变，人生也会更上一层楼。
等到回首这一生，无愧无憾，无怨无悔，这一路也就值了。
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人的寿命并非天定，往往要通过后天的努力来不断加成。
那些长寿的老人，普遍都有着我们值得学习的特质，若是能够见贤思齐，便可在提升生活质量的同时，延长生命的长度。
决定生命长短的行为，运动第三，睡觉第二，第一很多人都做不到。
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01：运动能够增强体质，睡觉能够改善生活质量
运动和睡觉是普通人延长寿命最常见的两种方法。
在一天的工作和忙碌之后，运动能帮人放松身心，同时增强体质。一旦身体有了运动所带来的免疫力，许多疾病都会通通消散，美好的人生也将开始。
日本作家村上春树就曾说，他认为人生最美妙的时刻，就是在运动得大汗淋漓之后，洗一个热水澡，然后美美地躺在床上，沉沉地睡去。
不论生活遇到多少磨难，不论写作事业遇到多少坎坷，运动和睡觉都能给村上春树带来源源不断的活力，这也是他时至今日仍然在文坛笔耕不辍的原因。
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在我国，许多的长寿老人都保持着早睡和运动的习惯。
他们拒绝熬夜，拒绝懒惰，也就拒绝了，毫无章法的人生。
在规律的作息里休养生息，在最普通的日子里找回自己，无论在哪一年龄都能轻松活着，潇洒恣意。
想让生命不留遗憾，就不要忘了早点睡觉，多做锻炼。由内而外地增强自我，生活也会迈入更高层次。
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02：好心态才是决定寿命长短的第一要素
规律的作息和生活习惯能够维持人身体和活力，也为生活注入源源不断的幸福感，但更为重要的是人们的心态。
有了健康，若是心态不好，总是沉溺于过去，无法享受当下，那么再明媚的日子，在他们眼里都是昏暗的。
没有欣赏这个世界的能力，即便跑遍了大江南北也不过是走马观花，于人生而言毫无意义。
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晚年活得幸福的老人，大多心态极佳。
他们不会再为过去的是是非非所扰，永远向前看，不会为眼前的小事而发愁，懂得断舍离，抓住生命中最美好的东西。
好心态是人们通往快乐的大门，任何一个拥有好心态的人，都会在这短短的一生中创造属于自己的价值。
但所谓的好心态并不是凡事都毫不在意，而是懂得筛选，留下真正值得的人和事，远离糟糕的状态，沉浸在更精彩的时刻。
把人生过出真滋味，把简单的日子活出烟火气，我们越来越平和，也就能走得更远。
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运动和早睡能够让人保持健康的生活方式。从而获得强健的身体，但真正重要的还是心态。
心态好了，烦恼全消，福气全来。
希望我们在未来都能保持良好的心态，用客观理性的态度看待生活，过上令人羡慕的日子。
若是能将这三个结合起来，更是绝佳的配置。
从此以后，你的身体将发生翻天覆地的改变，人生也会更上一层楼。
等到回首这一生，无愧无憾，无怨无悔，这一路也就值了。
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