湿气是万恶之源，不可小瞧，什么是湿气，主要表现为：口干口苦、舌苔黄腻，身有异味，面色发暗，精神倦怠。一般都以为湿气不是什么大毛病，但有很多疾病都是从湿气重上来的，如皮肤病、湿疹、失眠、哮喘、咳嗽、肝病、关节炎等，湿气又分内湿外湿，说起来很复杂，这要看患者湿气轻重而论，每个人身体差异不一样。
除湿食疗方法：
1、薏米红豆粥，取薏米红豆各一把，加水熬煮，祛湿、利水、解毒、消肿，适合体内湿气重的人食用。
2、茯苓煲猪骨，补肝肾、利尿通淋的作用，适用于肝肾不足所致的腰膝关节痛，下肢水肿等症状调理。
3、老鸭冬瓜汤，具有燥湿健脾功效，能排出人体内的湿气，促进人体新陈代谢，改善身体虚弱的状况。
4、山药、芡实、薏米，熬粥喝，有帮助身体健脾祛湿的效果，除了药物治疗外，在各方面都要非常注意，做到饮食规律，清淡饮食，管住嘴。
5、砂仁鲫鱼汤、具有健脾开胃、利湿止呕、安胎利水等功效，适用于脾胃虚弱，虚寒气胀等患者，也适合产妇食用。
食疗去湿一般情况下2—4周可见效，但凡事都不是绝对的，再说每个人的身体差异，湿气轻重也是不一样的，上述5个方子都是美味，多吃无妨。
另外有三种蔬菜对除湿也有一定效果，芹菜含钙、磷、铁，可以抑制湿气。西兰花，含大量维生素，可以促进新陈代谢。西红柿，含丰富维生素A和维生素C，可以排毒养颜，除湿气，预防湿疹。
冬季湿邪严重，并不是说湿气比春夏浓厚，而是因为湿气到了冬天，借助寒冷侵袭人体，造成的伤害更大！
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湿气是万恶之源，不可小瞧，什么是湿气，主要表现为：口干口苦、舌苔黄腻，身有异味，面色发暗，精神倦怠。一般都以为湿气不是什么大毛病，但有很多疾病都是从湿气重上来的，如皮肤病、湿疹、失眠、哮喘、咳嗽、肝病、关节炎等，湿气又分内湿外湿，说起来很复杂，这要看患者湿气轻重而论，每个人身体差异不一样。
除湿食疗方法：
1、薏米红豆粥，取薏米红豆各一把，加水熬煮，祛湿、利水、解毒、消肿，适合体内湿气重的人食用。
2、茯苓煲猪骨，补肝肾、利尿通淋的作用，适用于肝肾不足所致的腰膝关节痛，下肢水肿等症状调理。
3、老鸭冬瓜汤，具有燥湿健脾功效，能排出人体内的湿气，促进人体新陈代谢，改善身体虚弱的状况。
4、山药、芡实、薏米，熬粥喝，有帮助身体健脾祛湿的效果，除了药物治疗外，在各方面都要非常注意，做到饮食规律，清淡饮食，管住嘴。
5、砂仁鲫鱼汤、具有健脾开胃、利湿止呕、安胎利水等功效，适用于脾胃虚弱，虚寒气胀等患者，也适合产妇食用。
食疗去湿一般情况下2—4周可见效，但凡事都不是绝对的，再说每个人的身体差异，湿气轻重也是不一样的，上述5个方子都是美味，多吃无妨。
另外有三种蔬菜对除湿也有一定效果，芹菜含钙、磷、铁，可以抑制湿气。西兰花，含大量维生素，可以促进新陈代谢。西红柿，含丰富维生素A和维生素C，可以排毒养颜，除湿气，预防湿疹。
冬季湿邪严重，并不是说湿气比春夏浓厚，而是因为湿气到了冬天，借助寒冷侵袭人体，造成的伤害更大！