小暑快乐！健康度过暑热天！

小暑是夏季里的倒数第2个节气，在此时节迎来三伏天，虽然小暑并未达到最热，却也可以明显感受到伏天里的潮湿与闷热。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，这样的形容其实一点也不夸张，进入小暑时节，动不动就会流汗，从头发丝到身体的每个细胞仿佛都在呐喊“太热了”，与此同时，我们身体的代谢也会更加旺盛，所以说天气越热，体力消耗也是越大的。所以在小暑时节里，要格外重视“食补”以及消暑避伏，才能健康度过这段暑热天。       

小暑黄鳝赛人参

”，这个时节的黄鳝进入最佳赏味时刻，其荤圆体壮，肉质肥厚，鲜美甘甜，开胃又健脾，同时其富含氨基酸，DHA，鳝鱼素，维A等，有助于补气养血，保护视力，补充脑力，强壮筋骨等。

2菜

茭白

天热没有胃口的时候，水生的蔬菜显得格外鲜美开胃，这个季节比较常见的当属茭白了。其为“水八仙”之一，有着“水中燕窝”之称，其富含蛋白质，糖类，维生素B族，维E，以及钙，铁，磷等离子，有助于补虚健脾，清热除湿，滋润皮肤等。

茄子

小暑时节，气候炎热，消暑的食物少不了，茄子性质清凉，有助于清热解暑，同时其富含维C，维E，烟酸，以及钙，磷，硒，锌等离子，有助于通便排毒，保护心血管，延缓衰老等。天热没胃口，不如来一盘蒜香蒸茄子，开胃又健康。小暑快乐！健康度过暑热天！