肾阴虚，通常会出现什么症状呢？

肾阴虚通常会出现什么症状呢?..

热,烦热。手脚心,心口经常觉得燥热,盗汗(晚上睡觉出汗醒时不出汗);.

干,总是觉得口干,喝水并不少但还是觉得干;.

累,腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣;.．

男性会出现阳强易举或阳痿、遗精．

而女性则会经少经闭,或见崩漏．

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少年白发、梦呓磨牙,尿频等。.

中医认为,肾为先天之本,肾中*,是一身阴液的总源。*亏损,久而久之会引发各种疾病,如:头晕,耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,消渴(糖尿病)等。.

很多你认为只是有些不舒服的症状,很可能是疾病的开始．

“少熬夜”看似一句万金油的关怀,其实真的是从健康出发的养生宝典．

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中医讲“春夏养阳,秋冬养阴”,冬季可谓是阴虚体质人群养生保健“弯道超车”的好时机．

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避免肾阴虚,除了少熬夜,还需要在哪些生活作息上注意呢?.

调整饮食.

避免过多油腻、油炸、高盐食物的摄入,少吃羊肉、辛辣、鸡肉等热性食物;可多吃一些滋补肝肾、药食同源或滋阴润燥的食品．

比如说:甘蔗、山药、核桃、桑葚、百合、枸杞．

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增加运动.

适当增加运动,做力所能及的锻炼,比如说打打太极、练练瑜伽,练练八段锦,如能到户外亲近大自然最好．

尽量少做大量出汗的运动,避免大汗伤阴而气阴两虚．

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药物调理.

有明显症状,比如五心烦热(手足心、胸口燥热),怕热不耐热,腰膝酸软容易疲劳,口干多饮,喝水多不容易缓解,睡觉的出汗醒了不出汗(盗汗),头晕耳鸣等,选择正确药物调理效果更明显。肾阴虚可选择仲景牌六味地黄丸进行调理。六味地黄丸方剂源于医圣张仲景的《金匮要略》中的肾气丸,是补肾经典方剂,主要由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻六味药组成,三补三泄,补力温和,有滋阴补肾的功效。

中医中体质的养生不仅从药物调理入手,更从我们衣食住行生活方方面面的细节入手,养成良好的生活方式,更有利于好体质的养成。