中医认为，冬天要穿鲜艳的衣服！
一到冬天，很多人就容易情绪低落、嗜睡、没精神，甚至动不动发脾气，这可能就是“冬季抑郁”。
中医认为，冬天阳气内敛，人也容易受环境影响，气血不畅，情绪失调。而色彩能影响人的心理和生理，所以冬天适当穿鲜艳的衣服，很有必要！
穿鲜衣
烦躁易怒，情绪起伏大
多穿绿色。这多与肝气郁结有关，肝主疏泄，负责调畅全身气机和情绪。冬天活动减少，气机不畅，人就会变得压抑或易怒。
绿色入肝，其生机勃勃的能量可以帮助条达肝气，化解郁结，让情绪平和下来。
精神萎靡，手脚冰凉
多是
心阳不足
，应该穿红色。阳气是生命的发动机，动力不足，人自然就想蜷缩不动。
红色属火，入心，是能量最强的颜色。它能直接振奋心阳，为身体注入热量和动力。
时常焦虑，胡思乱想
往往在于脾虚，适合穿黄色。中医讲“思伤脾”过度思虑会直接消耗脾胃之气，导致气血生化不足。
黄色属土，入脾，代表着稳定与承载的力量。它能健运脾胃，脾胃强健，气血充盈，内心的安全感自然会增强。
容易疲劳，气短乏力
多是肺气虚弱的表现，应该穿白色。中医认为“悲伤肺”，肺气不足时，人不但容易伤感，还会感觉气短乏力，抵抗力下降。
白色入肺，有助于补益肺气，驱散心中的悲观情绪，同时能巩固身体的表卫之气。
拍经络
除了穿衣，再为大家介绍一种简单易行的疏肝解郁方法——经络拍打法，通过拍打身体特定部位，就能帮助疏通经络、调畅肝气。
中
医
认
为
经络是气血运行的通道，内连脏腑，外络肢节，贯穿全身。肝气郁结本质上是气机不畅，而拍打经络能直接刺激经络气血的运行，就像给堵塞的“交通路线”清障，让停滞的气机重新流动起来。
尤其是身体某些特定部位，是肝经及相关经络的关键循行处，也是“邪气易留”的薄弱环节，精准拍打这些部位，能起到疏肝理气、解郁安神的良好效果。
拍打时需遵循“空心掌、力度从轻到重、拍至微热微红”的原则，每个部位拍打1~3分钟，频率保持每秒1~2次，全程呼吸顺畅，不憋气。建议从上到下依次拍打，操作更顺手，效果也更连贯。
腋窝：疏肝解郁“黄金窝”
腋窝是肝经、胆经、心经的交会之处，藏着一个重要的解郁穴位——
极泉穴
，这里也是邪气最易积聚的部位之一，肝气不舒时，此处往往会有酸胀感。
方法
：站立或坐姿均可，用对侧手掌呈空心状，轻轻拍打腋窝处，左右交替进行，力度由轻渐重，拍至局部微微发热、发红即可。每次每侧拍打1~3分钟，能快速疏肝理气、调养心神，缓解情绪低落和胸闷不适。
大腿内侧：肝经循行“主干道”
大腿内侧是足厥阴肝经的主要循行路线，肝气郁结时，这里的
气血循环
往往不畅，按揉或拍打时会有明显的酸胀感，甚至能摸到结节状的硬块。
：坐姿，双腿自然弯曲，双脚平放地面；双手空心掌，从大腿根部（腹股沟附近）开始，沿着大腿内侧中线，缓缓向膝盖方向拍打，左右腿各拍打1~3分钟。拍打时可稍用力，以能耐受的酸胀感为宜，坚持下来能有效疏通肝经，还能缓解因肝气不舒导致的下肢沉重。
胁肋部：疏肝理气“直接区”
胁肋部（腋下到肋骨末端的区域）是肝脏的“对应区”，肝经恰好环绕此处循行，肝气郁结时最易出现两胁胀痛的症状。
：坐姿或站姿，双手空心掌，从腋下开始，沿着肋骨走向，轻轻向胸前、腹部方向拍打，左右两侧各拍打1~2分钟。力度要轻柔，避免用力过猛损伤肋骨，拍至局部温热即可，能直接缓解胁肋胀痛，改善肝气郁结引起的不适。
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中医认为，冬天要穿鲜艳的衣服！
一到冬天，很多人就容易情绪低落、嗜睡、没精神，甚至动不动发脾气，这可能就是“冬季抑郁”。
中医认为，冬天阳气内敛，人也容易受环境影响，气血不畅，情绪失调。而色彩能影响人的心理和生理，所以冬天适当穿鲜艳的衣服，很有必要！
穿鲜衣
烦躁易怒，情绪起伏大
多穿绿色。这多与肝气郁结有关，肝主疏泄，负责调畅全身气机和情绪。冬天活动减少，气机不畅，人就会变得压抑或易怒。
绿色入肝，其生机勃勃的能量可以帮助条达肝气，化解郁结，让情绪平和下来。
精神萎靡，手脚冰凉
多是
心阳不足
，应该穿红色。阳气是生命的发动机，动力不足，人自然就想蜷缩不动。
红色属火，入心，是能量最强的颜色。它能直接振奋心阳，为身体注入热量和动力。
时常焦虑，胡思乱想
往往在于脾虚，适合穿黄色。中医讲“思伤脾”过度思虑会直接消耗脾胃之气，导致气血生化不足。
黄色属土，入脾，代表着稳定与承载的力量。它能健运脾胃，脾胃强健，气血充盈，内心的安全感自然会增强。
容易疲劳，气短乏力
多是肺气虚弱的表现，应该穿白色。中医认为“悲伤肺”，肺气不足时，人不但容易伤感，还会感觉气短乏力，抵抗力下降。
白色入肺，有助于补益肺气，驱散心中的悲观情绪，同时能巩固身体的表卫之气。
拍经络
除了穿衣，再为大家介绍一种简单易行的疏肝解郁方法——经络拍打法，通过拍打身体特定部位，就能帮助疏通经络、调畅肝气。
中
医
认
为
经络是气血运行的通道，内连脏腑，外络肢节，贯穿全身。肝气郁结本质上是气机不畅，而拍打经络能直接刺激经络气血的运行，就像给堵塞的“交通路线”清障，让停滞的气机重新流动起来。
尤其是身体某些特定部位，是肝经及相关经络的关键循行处，也是“邪气易留”的薄弱环节，精准拍打这些部位，能起到疏肝理气、解郁安神的良好效果。
拍打时需遵循“空心掌、力度从轻到重、拍至微热微红”的原则，每个部位拍打1~3分钟，频率保持每秒1~2次，全程呼吸顺畅，不憋气。建议从上到下依次拍打，操作更顺手，效果也更连贯。
腋窝：疏肝解郁“黄金窝”
腋窝是肝经、胆经、心经的交会之处，藏着一个重要的解郁穴位——
极泉穴
，这里也是邪气最易积聚的部位之一，肝气不舒时，此处往往会有酸胀感。
方法
：站立或坐姿均可，用对侧手掌呈空心状，轻轻拍打腋窝处，左右交替进行，力度由轻渐重，拍至局部微微发热、发红即可。每次每侧拍打1~3分钟，能快速疏肝理气、调养心神，缓解情绪低落和胸闷不适。
大腿内侧：肝经循行“主干道”
大腿内侧是足厥阴肝经的主要循行路线，肝气郁结时，这里的
气血循环
往往不畅，按揉或拍打时会有明显的酸胀感，甚至能摸到结节状的硬块。
方法
：坐姿，双腿自然弯曲，双脚平放地面；双手空心掌，从大腿根部（腹股沟附近）开始，沿着大腿内侧中线，缓缓向膝盖方向拍打，左右腿各拍打1~3分钟。拍打时可稍用力，以能耐受的酸胀感为宜，坚持下来能有效疏通肝经，还能缓解因肝气不舒导致的下肢沉重。
胁肋部：疏肝理气“直接区”
胁肋部（腋下到肋骨末端的区域）是肝脏的“对应区”，肝经恰好环绕此处循行，肝气郁结时最易出现两胁胀痛的症状。
方法
：坐姿或站姿，双手空心掌，从腋下开始，沿着肋骨走向，轻轻向胸前、腹部方向拍打，左右两侧各拍打1~2分钟。力度要轻柔，避免用力过猛损伤肋骨，拍至局部温热即可，能直接缓解胁肋胀痛，改善肝气郁结引起的不适。