立春后，消郁结时机到，错过等一年！
春季是一年的开始，阳气生发，万物复苏，最是活泼的季节。立春后，养生也该使自己如杨柳一般，抽丝吐芽，舒展情志。
春天恰是肝经当令之时，五行上来讲，肝属木，主疏泄。
疏，这个字是说要去掉阻塞使通畅。泄呢？就是指排出。
“肝喜条达而恶抑郁”
，说的就是疏泄二字。春季养肝，养的是
舒展和畅通
，身心的舒展和畅通，会令身体自然地排毒，推陈出新，毫无滞机。
温柔的对待自己的心
中医上说“肝为刚脏，肝为风木之脏，喜条达而恶抑郁，其气易逆易亢，其性刚强，故称”。刚，就是指刚强暴急的意思。
俗语里把一个人生了气，叫做”
动了肝火
“。
又有“肝为风木之脏，因有相火内寄，体阴用阳，其性刚，主动，主升，全赖神水以涵之，血液以濡之，肺金清肃下降之令以平之，中宫敦阜之土气以培之，则刚劲之质，得为柔和之体，遂其条达畅茂之性，何病之有。”（《临证指南医案.卷一》）。
这是说，肝是由阴精来滋养的，以阴养阳，才能刚柔并济。所以养肝，是要用些温柔与耐心的。
春季养肝，重在温柔的对待自己的身心。倾听身体和心的需求，温柔的满足身心，感觉不舒服就调整一下，不要忍耐，不要压抑自己的情绪和爱意。
怎么样才算温柔呢？大约就是自己和自己恋爱吧。把自己对这个世界一腔的柔情，先用在自己身上，热爱和呵护自己的心意。
允许自己慢慢来，允许自己放松，成全自己、满足自己，别苛责自己。
舒展的对待自己的身体
练习太极拳，讲“以神领形，以气运身”，其实事事皆如此。要先从意识上认识它，身体的气机引领动作。这样才最能和解表里，身心合一。
这个风吹大树的动作，做起来也要这样。想象一下自己是一棵树，枝条随风而动，枝干中正。这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络，能纾解压力，疏通经络，促进排毒。
站起来，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极 限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。
保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。呼吸要缓慢而且有节奏。做伸展时不可以闭气，自然呼吸。
借少阳祖气疏通郁结
进入立春之后，身体和自然界一样，将出现一个种子突破发芽的力量，对于身体来说，每天都是一个新的除旧布新的过程。
在立春的时候按压小指、无名指赤白肉际到腕横纹连线的上1/3区域，找到最痛的点，按压50次，能借少阳祖气疏通郁结。郁结包括乳房结节、子宫肌瘤、甲状腺结节等诸多有形物。
少阳祖气
是什么？少阳祖气可以理解为种子发芽的力气。种子会发芽，人会长个子，成年人不长个子了，身体就会自动疏通。要抓住立春这个时机。
中医认为百病生于气，理气可以去百病。按压穴位后出现打嗝、排气、肚子响等，都是理气之后，气顺了的身体自我反应。
疾病尚在无形状态下最容易解决，待到有形阶段处理起来就麻烦了，现在很多慢性病都是不善调理身体拖出来的尾大不掉，因此一定要早早重视起来。
吃时令蔬菜
利于肝气生发、条达
开春后很多新鲜时蔬和野菜将会陆陆续续地上市，其中不乏一些养肝的佳品，一起来看看吧。
1
荠菜
荠菜古称“护生草”。荠菜作为一种野菜，做饺子馅、煮粥、煲汤均可，不仅味美可口，而且营养丰富。
中医认为荠菜味甘、性平，具有清肝调脾，和血利水，降压明目的功效。一般人群均可食用荠菜，尤其适宜消化不良、体质虚弱的中老年人。
2
韭菜
韭菜因含有植物性芳香挥发油而散发出强烈的特殊气味，这种独特的辛香之气，有利于行气导滞、疏通人体的气机。
3
春笋
春天竹笋的长势是最快的，就像青春期里窜个子的孩子，它带着一股生发之气，
《本草求原》
：竹笋，甘而微寒，清热除痰，同肉多煮，益阴血。痘疹血热毒盛，不起发者，笋尖煮汤及入药，俱佳。
春笋甘凉，可以疏肝理气，春天食用，符合减酸增甘的饮食原则，对养肝也有帮助。
春笋还具有润肠通便、通利血脉的作用，尤其适合便秘、胃口不好、
痰湿体质
的人群。
4
香椿
香椿是春菜代表之一，也是民间常见的药食同源佳品，尤其美味。香椿味苦性平，归肝、肾、胃经，被称为“树上蔬菜”，有清热解毒、健胃理气等作用。
吃香椿能够健胃理气，调理食欲不振，还能调理湿久化热、
湿热伤阴
所致的口苦口干、心烦、大便偏干、情志失调等。
香椿煎鸡蛋、凉拌香椿都很好吃。
目录
立春后，消郁结时机到，错过等一年！
春季是一年的开始，阳气生发，万物复苏，最是活泼的季节。立春后，养生也该使自己如杨柳一般，抽丝吐芽，舒展情志。
春天恰是肝经当令之时，五行上来讲，肝属木，主疏泄。
疏，这个字是说要去掉阻塞使通畅。泄呢？就是指排出。
“肝喜条达而恶抑郁”
，说的就是疏泄二字。春季养肝，养的是
舒展和畅通
，身心的舒展和畅通，会令身体自然地排毒，推陈出新，毫无滞机。
温柔的对待自己的心
中医上说“肝为刚脏，肝为风木之脏，喜条达而恶抑郁，其气易逆易亢，其性刚强，故称”。刚，就是指刚强暴急的意思。
俗语里把一个人生了气，叫做”
动了肝火
“。
又有“肝为风木之脏，因有相火内寄，体阴用阳，其性刚，主动，主升，全赖神水以涵之，血液以濡之，肺金清肃下降之令以平之，中宫敦阜之土气以培之，则刚劲之质，得为柔和之体，遂其条达畅茂之性，何病之有。”（《临证指南医案.卷一》）。
这是说，肝是由阴精来滋养的，以阴养阳，才能刚柔并济。所以养肝，是要用些温柔与耐心的。
春季养肝，重在温柔的对待自己的身心。倾听身体和心的需求，温柔的满足身心，感觉不舒服就调整一下，不要忍耐，不要压抑自己的情绪和爱意。
怎么样才算温柔呢？大约就是自己和自己恋爱吧。把自己对这个世界一腔的柔情，先用在自己身上，热爱和呵护自己的心意。
允许自己慢慢来，允许自己放松，成全自己、满足自己，别苛责自己。
舒展的对待自己的身体
练习太极拳，讲“以神领形，以气运身”，其实事事皆如此。要先从意识上认识它，身体的气机引领动作。这样才最能和解表里，身心合一。
这个风吹大树的动作，做起来也要这样。想象一下自己是一棵树，枝条随风而动，枝干中正。这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络，能纾解压力，疏通经络，促进排毒。
站起来，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极 限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。
保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。呼吸要缓慢而且有节奏。做伸展时不可以闭气，自然呼吸。
借少阳祖气疏通郁结
进入立春之后，身体和自然界一样，将出现一个种子突破发芽的力量，对于身体来说，每天都是一个新的除旧布新的过程。
在立春的时候按压小指、无名指赤白肉际到腕横纹连线的上1/3区域，找到最痛的点，按压50次，能借少阳祖气疏通郁结。郁结包括乳房结节、子宫肌瘤、甲状腺结节等诸多有形物。
少阳祖气
是什么？少阳祖气可以理解为种子发芽的力气。种子会发芽，人会长个子，成年人不长个子了，身体就会自动疏通。要抓住立春这个时机。
中医认为百病生于气，理气可以去百病。按压穴位后出现打嗝、排气、肚子响等，都是理气之后，气顺了的身体自我反应。
疾病尚在无形状态下最容易解决，待到有形阶段处理起来就麻烦了，现在很多慢性病都是不善调理身体拖出来的尾大不掉，因此一定要早早重视起来。
吃时令蔬菜
利于肝气生发、条达
开春后很多新鲜时蔬和野菜将会陆陆续续地上市，其中不乏一些养肝的佳品，一起来看看吧。
1
荠菜
荠菜古称“护生草”。荠菜作为一种野菜，做饺子馅、煮粥、煲汤均可，不仅味美可口，而且营养丰富。
中医认为荠菜味甘、性平，具有清肝调脾，和血利水，降压明目的功效。一般人群均可食用荠菜，尤其适宜消化不良、体质虚弱的中老年人。
2
韭菜
韭菜因含有植物性芳香挥发油而散发出强烈的特殊气味，这种独特的辛香之气，有利于行气导滞、疏通人体的气机。
3
春笋
春天竹笋的长势是最快的，就像青春期里窜个子的孩子，它带着一股生发之气，
《本草求原》
：竹笋，甘而微寒，清热除痰，同肉多煮，益阴血。痘疹血热毒盛，不起发者，笋尖煮汤及入药，俱佳。
春笋甘凉，可以疏肝理气，春天食用，符合减酸增甘的饮食原则，对养肝也有帮助。
春笋还具有润肠通便、通利血脉的作用，尤其适合便秘、胃口不好、
痰湿体质
的人群。
4
香椿
香椿是春菜代表之一，也是民间常见的药食同源佳品，尤其美味。香椿味苦性平，归肝、肾、胃经，被称为“树上蔬菜”，有清热解毒、健胃理气等作用。
吃香椿能够健胃理气，调理食欲不振，还能调理湿久化热、
湿热伤阴
所致的口苦口干、心烦、大便偏干、情志失调等。
香椿煎鸡蛋、凉拌香椿都很好吃。