想长寿，除了先天的遗传因素外，后天生活方式也功不可没。，我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。老先生一生与漫画结缘70余载，创作了大量漫画和杂文。，在晚年仍坚持创作，思路也非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记。，很多人问他养生之道，他写打油诗一首，配上骑自行车的自画像。，忙，生活一向很平常，，骑车画画写文章。，养生就靠一个字：忙。，诗曰：“生活一向很平常，骑车书画写文章。养生就靠一个字——忙！”，“有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。”，图片，01，忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍！，“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：，著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，，今年102岁；，著名教育家徐中玉，主编并开创《大学语文》教材和课程，，今年104岁；，“汉语拼音之父”周有光，，享年112岁；，作家罗洪，被钱钟书称为“真奇才”、“真正的小说家”，，享年107岁；，“国学大师”、著名学者季羡林，，享年 98 岁；，巴金 101 岁，，马寅初 101 岁，，钱学森 98 岁，，……，这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已。，图片，02，为什么长寿？一个字：忙！，贝聿铭九旬高龄时，，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，也是一种快乐。，他笑称自己是“劳碌命”，，人到苏州，就每天埋头工地，有时忙碌至凌晨，呆在馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个细节。，徐中玉的徒弟都到了退休年龄，皆是文化界的领军人物，他自己还在忙碌工作。日程这么满，体力是否允许？面对记者的疑问，老人透露了健康秘诀：，“我习惯了7点起床，散步健身，工作健脑。坚持走路，保持工作状态！”，罗洪的养生法，也有一个字“忙”，：每天早晨5点起床，漱洗完毕后，准时收听6时的早新闻。上午读报、看书，午饭后，小睡几十分钟，一般不超过一个小时，起床后就要构思写作。八十年来笔耕不辍，百岁时仍然思路非常清晰。，季羡林，凌晨 4 点左右他的书房的灯就会亮起。，他说：，“，起来好去干活呀！”，算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过 10 小时。，有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报·海外版》撰文说：，“我 85 岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。”，齐白石也是信奉“忙”的著名人物。，他要求自己每天必须作画若干，信条是：，“，不让一天空闲过。”，图片，03，忙碌，是世界上最便宜的药！，强化大脑，老年人忙碌会对认知功能带来一定益处。美国得克萨斯大学一项研究表明，日程安排紧凑的老年人在记忆力、信息处理和推理能力的测试中往往表现得更好。，与过于清闲的人相比，忙碌的人通常有更好的认知能力，能更迅速地处理信息，并且有更优秀的记忆力和推理能力。，提高身体免疫力，当人忙碌时，身体的免疫系统也处于“*式”的戒备状态，使免疫力提高，从而更有效地预防疾病。，缓解压力，忙碌的人不会产生孤独和抑郁感，忙碌能够帮助赶跑消极情绪。，心情更好，让自己忙一点、找点事情做，有助于保持快乐。，气血通畅，从中医角度说，忙碌时，人体的筋骨也能得到有效活动，使浑身气血顺畅，有利于身体健康。，04，怎样让自己忙起来？，不做懒人，仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎无一人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡该起时起，工作、生活安排得井井有条。，每周保持3~5次运动，如慢跑、游泳、打球和健步走等，可以提高身体的活力和人体在应付忙碌工作时的适应能力。，不瞎忙，大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是一辈子忙个不停，不考虑享清福。这样的精神，才使他们神清脑健。，培养一个兴趣爱好，譬如琴、棋、书法、绘画、垂钓、旅游等。对于老年人来说，一个兴趣爱好，也能让人忙起来，还是乐得忙。，老年人可以根据兴趣进行学习，以便“老有所乐”，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。
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想长寿，除了先天的遗传因素外，后天生活方式也功不可没。，我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。老先生一生与漫画结缘70余载，创作了大量漫画和杂文。，在晚年仍坚持创作，思路也非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记。，很多人问他养生之道，他写打油诗一首，配上骑自行车的自画像。，忙，生活一向很平常，，骑车画画写文章。，养生就靠一个字：忙。，诗曰：“生活一向很平常，骑车书画写文章。养生就靠一个字——忙！”，“有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。”，图片，01，忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍！，“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：，著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，，今年102岁；，著名教育家徐中玉，主编并开创《大学语文》教材和课程，，今年104岁；，“汉语拼音之父”周有光，，享年112岁；，作家罗洪，被钱钟书称为“真奇才”、“真正的小说家”，，享年107岁；，“国学大师”、著名学者季羡林，，享年 98 岁；，巴金 101 岁，，马寅初 101 岁，，钱学森 98 岁，，……，这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已。，图片，02，为什么长寿？一个字：忙！，贝聿铭九旬高龄时，，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，也是一种快乐。，他笑称自己是“劳碌命”，，人到苏州，就每天埋头工地，有时忙碌至凌晨，呆在馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个细节。，徐中玉的徒弟都到了退休年龄，皆是文化界的领军人物，他自己还在忙碌工作。日程这么满，体力是否允许？面对记者的疑问，老人透露了健康秘诀：，“我习惯了7点起床，散步健身，工作健脑。坚持走路，保持工作状态！”，罗洪的养生法，也有一个字“忙”，：每天早晨5点起床，漱洗完毕后，准时收听6时的早新闻。上午读报、看书，午饭后，小睡几十分钟，一般不超过一个小时，起床后就要构思写作。八十年来笔耕不辍，百岁时仍然思路非常清晰。，季羡林，凌晨 4 点左右他的书房的灯就会亮起。，他说：，“，起来好去干活呀！”，算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过 10 小时。，有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报·海外版》撰文说：，“我 85 岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。”，齐白石也是信奉“忙”的著名人物。，他要求自己每天必须作画若干，信条是：，“，不让一天空闲过。”，图片，03，忙碌，是世界上最便宜的药！，强化大脑，老年人忙碌会对认知功能带来一定益处。美国得克萨斯大学一项研究表明，日程安排紧凑的老年人在记忆力、信息处理和推理能力的测试中往往表现得更好。，与过于清闲的人相比，忙碌的人通常有更好的认知能力，能更迅速地处理信息，并且有更优秀的记忆力和推理能力。，提高身体免疫力，当人忙碌时，身体的免疫系统也处于“*式”的戒备状态，使免疫力提高，从而更有效地预防疾病。，缓解压力，忙碌的人不会产生孤独和抑郁感，忙碌能够帮助赶跑消极情绪。，心情更好，让自己忙一点、找点事情做，有助于保持快乐。，气血通畅，从中医角度说，忙碌时，人体的筋骨也能得到有效活动，使浑身气血顺畅，有利于身体健康。，04，怎样让自己忙起来？，不做懒人，仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎无一人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡该起时起，工作、生活安排得井井有条。，每周保持3~5次运动，如慢跑、游泳、打球和健步走等，可以提高身体的活力和人体在应付忙碌工作时的适应能力。，不瞎忙，大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是一辈子忙个不停，不考虑享清福。这样的精神，才使他们神清脑健。，培养一个兴趣爱好，譬如琴、棋、书法、绘画、垂钓、旅游等。对于老年人来说，一个兴趣爱好，也能让人忙起来，还是乐得忙。，老年人可以根据兴趣进行学习，以便“老有所乐”，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。