立秋养生，要做好。立秋向来被认为是万物成熟、趋于收敛的关键时节。此时的我们，最宜根据时节变化，调节生活，顺时养生。
养生牢记“四字诀”，1.解暑养胃，夏日炎热虽逐渐离去，但天气却依旧未出三伏，因此，这个时候饭桌上一定不能缺少消暑的食物．。
绿豆粥和薄荷粥都是极其美味的食物，绿豆粥可以帮助我们降血脂，降血压，同时又有清热解暑的功效，而薄荷粥除了清热解暑，还有着清利咽喉的作用。
两者是立秋养生的一大美食，饭桌必备佳品。
2.防燥润肺，秋季天气干燥，非常容易消耗人体的津液和肺液，让人感到口干舌燥。
不注意的话，还会被秋燥所侵袭，最终导致伤肺伤阴，还有可能引发多种疾病，因此，秋季养生，防燥润肺是关键。
多食蔬菜水果可以帮助我们消除秋燥症，注意要少食或不食辣椒，葱，蒜等燥热食物，以免加重秋燥症。
3.祛湿滋阴，立秋之后早晚昼夜温差较大，民间有这样一句谚语：早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。
虽时至立秋，但空气依旧闷热潮湿，在这湿热交蒸的季节，防暑和除湿依旧是养生关键。
薏米粥可以帮助我们祛湿，还能暖脾胃，有清热排毒的功效，对于女性来说也是绝佳的美容食物。
4.防“秋老虎”，秋老虎一般发生在立秋之后，属于短期的回热天气，这种天气就像是一只蛮横霸道的老虎，所以在民间被称为“秋老虎。
为了防止秋老虎，预防中暑，要保证充足的睡眠和水分，多吃新鲜蔬菜和水果，另外出门时，一定要做好防晒工作。除此之外，在凉爽的早晚，可以选择适合自身的锻炼项目，为自己强身健体。
在家也尽量使用自然风降温，不宜多吹空调。秋季养生要做好，你的健康会更好。
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立秋养生，要做好。立秋向来被认为是万物成熟、趋于收敛的关键时节。此时的我们，最宜根据时节变化，调节生活，顺时养生。
养生牢记“四字诀”，1.解暑养胃，夏日炎热虽逐渐离去，但天气却依旧未出三伏，因此，这个时候饭桌上一定不能缺少消暑的食物．。
绿豆粥和薄荷粥都是极其美味的食物，绿豆粥可以帮助我们降血脂，降血压，同时又有清热解暑的功效，而薄荷粥除了清热解暑，还有着清利咽喉的作用。
两者是立秋养生的一大美食，饭桌必备佳品。
2.防燥润肺，秋季天气干燥，非常容易消耗人体的津液和肺液，让人感到口干舌燥。
不注意的话，还会被秋燥所侵袭，最终导致伤肺伤阴，还有可能引发多种疾病，因此，秋季养生，防燥润肺是关键。
多食蔬菜水果可以帮助我们消除秋燥症，注意要少食或不食辣椒，葱，蒜等燥热食物，以免加重秋燥症。
3.祛湿滋阴，立秋之后早晚昼夜温差较大，民间有这样一句谚语：早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。
虽时至立秋，但空气依旧闷热潮湿，在这湿热交蒸的季节，防暑和除湿依旧是养生关键。
薏米粥可以帮助我们祛湿，还能暖脾胃，有清热排毒的功效，对于女性来说也是绝佳的美容食物。
4.防“秋老虎”，秋老虎一般发生在立秋之后，属于短期的回热天气，这种天气就像是一只蛮横霸道的老虎，所以在民间被称为“秋老虎。
为了防止秋老虎，预防中暑，要保证充足的睡眠和水分，多吃新鲜蔬菜和水果，另外出门时，一定要做好防晒工作。除此之外，在凉爽的早晚，可以选择适合自身的锻炼项目，为自己强身健体。
在家也尽量使用自然风降温，不宜多吹空调。秋季养生要做好，你的健康会更好。