“冬天吃一豆，排湿又长寿”，入冬后常吃这豆，排湿气，健脾胃
湿气重的人会新陈代谢减慢，脾胃虚弱，而且关节肿痛，皮肤也会油腻粗糙，影响身体健康。进入冬天，身体容易受到寒湿的影响，会引起关节活动不灵活、腰疼腿痛、湿疹等问题，因此要做好祛湿、排湿的防护准备。
如何排湿？推荐大家吃一豆，就是红豆。红豆富含蛋白质、淀粉、钾、铁等营养，可以健脾胃、补气血、排湿气，有助于健康。
推荐：奶香红豆西米露
准备红豆、洗米、纯牛奶、冰糖、清水。
1、红豆洗干净，用清水浸泡一个晚上，建议提前浸泡。把泡好的红豆放入电饭锅里，加入适量清水，盖上盖子后按煮粥键，煮至红豆开花。
2、西米洗干净，锅里加入清水煮开，放入西米边搅拌边煮，直到西米变得透明，捞出西米过一下凉水，这样西米的口感更加Q弹。
3、把煮好的西米捞出，沥干水分后放入碗中，加入纯牛奶、煮好的红豆，再加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用。
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“冬天吃一豆，排湿又长寿”，入冬后常吃这豆，排湿气，健脾胃
湿气重的人会新陈代谢减慢，脾胃虚弱，而且关节肿痛，皮肤也会油腻粗糙，影响身体健康。进入冬天，身体容易受到寒湿的影响，会引起关节活动不灵活、腰疼腿痛、湿疹等问题，因此要做好祛湿、排湿的防护准备。
如何排湿？推荐大家吃一豆，就是红豆。红豆富含蛋白质、淀粉、钾、铁等营养，可以健脾胃、补气血、排湿气，有助于健康。
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准备红豆、洗米、纯牛奶、冰糖、清水。
1、红豆洗干净，用清水浸泡一个晚上，建议提前浸泡。把泡好的红豆放入电饭锅里，加入适量清水，盖上盖子后按煮粥键，煮至红豆开花。
2、西米洗干净，锅里加入清水煮开，放入西米边搅拌边煮，直到西米变得透明，捞出西米过一下凉水，这样西米的口感更加Q弹。
3、把煮好的西米捞出，沥干水分后放入碗中，加入纯牛奶、煮好的红豆，再加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用。