【痰湿体质食方】《黄帝内经》将肥胖分三类：脂人、膏人和肉人。脂人一般四肢匀称、脂肪多、肉很松软、走起路来富有弹性，属阳虚体质；肉人一般皮肉紧凑、气血充盛、肌理致密，大多属平和体质；膏人专指肚子很大的胖人，一般都是痰湿体质。
“膏人”体内津液代谢不够畅通，易产生痰湿，泛溢肌肤或停滞体内，从而形成肥胖，大肚腩是痰湿体质最明显的标志。脾主运化，水和食物如果不能转化为津液，就会变成“水湿”，停聚过多就成了饮，饮积聚过多，又受热邪煎炼，就成了痰。 痰湿体质应注意环境调摄，不宜居住在潮湿环境；阴雨季节，注意湿邪侵袭。饮食少吃肥甘厚味，不宜多饮酒类，勿过饱，多吃蔬菜水果。《本草纲目》载：具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，有荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆等。 痰湿体质宜吃味淡、性温平之食，如薏苡仁、茼蒿、洋葱、白萝卜、香菜、生姜等，不吃豌豆、南瓜等。下面推荐一味适合痰湿体质的食方：菊花苡仁粥。枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。前2味加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用即可。
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【痰湿体质食方】《黄帝内经》将肥胖分三类：脂人、膏人和肉人。脂人一般四肢匀称、脂肪多、肉很松软、走起路来富有弹性，属阳虚体质；肉人一般皮肉紧凑、气血充盛、肌理致密，大多属平和体质；膏人专指肚子很大的胖人，一般都是痰湿体质。
“膏人”体内津液代谢不够畅通，易产生痰湿，泛溢肌肤或停滞体内，从而形成肥胖，大肚腩是痰湿体质最明显的标志。脾主运化，水和食物如果不能转化为津液，就会变成“水湿”，停聚过多就成了饮，饮积聚过多，又受热邪煎炼，就成了痰。 痰湿体质应注意环境调摄，不宜居住在潮湿环境；阴雨季节，注意湿邪侵袭。饮食少吃肥甘厚味，不宜多饮酒类，勿过饱，多吃蔬菜水果。《本草纲目》载：具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，有荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆等。 痰湿体质宜吃味淡、性温平之食，如薏苡仁、茼蒿、洋葱、白萝卜、香菜、生姜等，不吃豌豆、南瓜等。下面推荐一味适合痰湿体质的食方：菊花苡仁粥。枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。前2味加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用即可。