上次我说了个自我保健的小方法。今天咱还来接着说腿的自我保健方法。常言说人老先老腿。特别是中老年人。一定要做好腿的自我保健方法。首先睡前平躺在床上。以左腿为例。然后把右腿权起来，把右脚放在左膝盖上。然后掌心着力慢慢往下推。一直推到脚趾尖。这样反复推300下。最后用脚跟点一点脚脖上的解析穴，肝经上的太冲穴行间穴和脚趾头上的五个额窦3到五分钟。然后左腿往右倾斜。把右脚跟放到左腿的足三里穴位上。然后缓慢的一点一点的往下推。边推边点味精上的穴位。一直推到脚踝。然后换成外脚跟顺着外脚掌一直推到小拇指。同样也反复推300次。这样不但能帮助腿上的器械回流。而且对各种胃病，鼻窦炎，额窦炎女性的乳腺炎，乳腺增生等都有一定的保健作用。好，今天就说这么多吧。下次咱还接着说腿的保健方法。
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上次我说了个自我保健的小方法。今天咱还来接着说腿的自我保健方法。常言说人老先老腿。特别是中老年人。一定要做好腿的自我保健方法。首先睡前平躺在床上。以左腿为例。然后把右腿权起来，把右脚放在左膝盖上。然后掌心着力慢慢往下推。一直推到脚趾尖。这样反复推300下。最后用脚跟点一点脚脖上的解析穴，肝经上的太冲穴行间穴和脚趾头上的五个额窦3到五分钟。然后左腿往右倾斜。把右脚跟放到左腿的足三里穴位上。然后缓慢的一点一点的往下推。边推边点味精上的穴位。一直推到脚踝。然后换成外脚跟顺着外脚掌一直推到小拇指。同样也反复推300次。这样不但能帮助腿上的器械回流。而且对各种胃病，鼻窦炎，额窦炎女性的乳腺炎，乳腺增生等都有一定的保健作用。好，今天就说这么多吧。下次咱还接着说腿的保健方法。