近日多地遭遇寒潮侵袭，气温急剧下降。据气象部门消息，部分地区今早气温低至 1.3℃，有地区气象站录得这一寒冷数据，而明日情况更为严峻，部分市区最低气温也将降至 4℃，寒意愈发刺骨。在寒潮笼罩下，人们纷纷裹紧棉衣开启保暖模式，但寒冷天气引发的健康隐患也悄然潜伏。为此医生紧急提醒，为安然度寒潮，避免因寒冷“走进医院”，需避开以下常见误区。其一，保暖不是越厚越好。很多人觉得寒冷天气穿大量厚重衣物就万无一失，其实不然，过度保暖致身体散热不畅，汗液难蒸发，遇冷易着凉感冒，应依据活动场景和个人体质合理搭配衣物，注重保暖衣物透气性。其二，运动锻炼别“逞能”。有人认为寒冷天气坚持高强度户外运动可增强抵抗力，然而低温下人体肌肉弹性降低、关节灵活性变差，盲目剧烈运动易造成肌肉拉伤、关节扭伤等损伤，建议选择慢跑、太极拳等缓和运动方式，并做好热身准备活动。其三，取暖设备使用要谨慎。为抵御寒冷，各种取暖设备纷纷“上岗”，但使用不当会有危险。比如长时间用热水袋、暖宝宝且直接贴皮肤，可能导致低温烫伤；用电暖器时离易燃物过近会有火灾隐患，使用时务必严格按说明书操作，控制时间与距离。其四，饮食不是“越补越好”。不少人觉得寒冷天气应大量吃高热量、高脂肪食物补充能量，可过度滋补会加重肠胃负担，引发消化不良、血脂升高等问题，应遵循营养均衡原则，多摄入富含维生素、蛋白质且易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。大家在应对寒潮时，务必科学合理做好保暖与健康防护措施，莫陷入误区，以健康体魄迎接寒冷挑战，顺利度过寒潮天气
目录
近日多地遭遇寒潮侵袭，气温急剧下降。据气象部门消息，部分地区今早气温低至 1.3℃，有地区气象站录得这一寒冷数据，而明日情况更为严峻，部分市区最低气温也将降至 4℃，寒意愈发刺骨。在寒潮笼罩下，人们纷纷裹紧棉衣开启保暖模式，但寒冷天气引发的健康隐患也悄然潜伏。为此医生紧急提醒，为安然度寒潮，避免因寒冷“走进医院”，需避开以下常见误区。其一，保暖不是越厚越好。很多人觉得寒冷天气穿大量厚重衣物就万无一失，其实不然，过度保暖致身体散热不畅，汗液难蒸发，遇冷易着凉感冒，应依据活动场景和个人体质合理搭配衣物，注重保暖衣物透气性。其二，运动锻炼别“逞能”。有人认为寒冷天气坚持高强度户外运动可增强抵抗力，然而低温下人体肌肉弹性降低、关节灵活性变差，盲目剧烈运动易造成肌肉拉伤、关节扭伤等损伤，建议选择慢跑、太极拳等缓和运动方式，并做好热身准备活动。其三，取暖设备使用要谨慎。为抵御寒冷，各种取暖设备纷纷“上岗”，但使用不当会有危险。比如长时间用热水袋、暖宝宝且直接贴皮肤，可能导致低温烫伤；用电暖器时离易燃物过近会有火灾隐患，使用时务必严格按说明书操作，控制时间与距离。其四，饮食不是“越补越好”。不少人觉得寒冷天气应大量吃高热量、高脂肪食物补充能量，可过度滋补会加重肠胃负担，引发消化不良、血脂升高等问题，应遵循营养均衡原则，多摄入富含维生素、蛋白质且易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。大家在应对寒潮时，务必科学合理做好保暖与健康防护措施，莫陷入误区，以健康体魄迎接寒冷挑战，顺利度过寒潮天气