《黄帝内经》中的养生智慧主要有以下几点：
法于阴阳：人体与自然界一样存在阴阳两面，养生要顺应自然界的阴阳变化。如春季阳气上升，应早睡早起，多踏青；冬季宜早睡晚起，养藏体内阳气。
和于术数：术数指养生方法。每个人体质不同，要根据自身特点选择合适的养生方式。体质虚弱者可选择太极拳等温和运动，体质较好者可尝试五禽戏等稍激烈的运动。
食饮有节：饮食要节制，不过量进食，避免暴饮暴食。食物种类应丰富多样，遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，各类食物相互搭配，并注意饮食的寒热温凉。
起居有常：保持规律的生活作息，早睡早起，日出而作，日入而息。让身体各器官在固定时间得到充分休息，避免熬夜打乱生物钟。
不妄作劳：劳逸结合才能保持精力充沛。无论是体力劳动还是脑力劳动，都要注意适度。工作学习之余，适当放松，进行休闲活动，给身体和大脑“充电”。
恬淡虚无：保持内心的平静与淡泊，减少外界的诱惑和欲望，避免过度焦虑和压力。内心平和能使气血通畅，增强身体的抵抗力，要学会调整心态，以豁达乐观的态度面对生活。
真气从之：真气是人体生命活动的动力，可通过深呼吸、冥想等养生功法，促进真气在体内的运行。真气充足，身体各脏腑功能才能正常发挥，从而抵御疾病侵袭。
形与神俱：注重身体与精神的协调统一。身体的健康状况会影响精神状态，反之亦然。要积极参加社交活动，培养兴趣爱好，丰富精神生活，同时保持良好的生活习惯，加强身体锻炼。
春夏养阳，秋冬养阴：顺应季节变化来养生。春夏季节，阳气生发，应注重养护阳气，多进行户外活动；秋冬季节，阴气渐盛，要注意滋阴，早睡晚起，避免过度消耗阳气。
谨察阴阳所在而调之：时刻关注自身阴阳的变化，并加以调整。可通过观察身体的症状，如面色、舌苔、脉象等，了解阴阳的平衡状况，一旦发现阴阳失调，及时通过饮食、运动、作息等方面进行调节。
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《黄帝内经》中的养生智慧主要有以下几点：
法于阴阳：人体与自然界一样存在阴阳两面，养生要顺应自然界的阴阳变化。如春季阳气上升，应早睡早起，多踏青；冬季宜早睡晚起，养藏体内阳气。
和于术数：术数指养生方法。每个人体质不同，要根据自身特点选择合适的养生方式。体质虚弱者可选择太极拳等温和运动，体质较好者可尝试五禽戏等稍激烈的运动。
食饮有节：饮食要节制，不过量进食，避免暴饮暴食。食物种类应丰富多样，遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，各类食物相互搭配，并注意饮食的寒热温凉。
起居有常：保持规律的生活作息，早睡早起，日出而作，日入而息。让身体各器官在固定时间得到充分休息，避免熬夜打乱生物钟。
不妄作劳：劳逸结合才能保持精力充沛。无论是体力劳动还是脑力劳动，都要注意适度。工作学习之余，适当放松，进行休闲活动，给身体和大脑“充电”。
恬淡虚无：保持内心的平静与淡泊，减少外界的诱惑和欲望，避免过度焦虑和压力。内心平和能使气血通畅，增强身体的抵抗力，要学会调整心态，以豁达乐观的态度面对生活。
真气从之：真气是人体生命活动的动力，可通过深呼吸、冥想等养生功法，促进真气在体内的运行。真气充足，身体各脏腑功能才能正常发挥，从而抵御疾病侵袭。
形与神俱：注重身体与精神的协调统一。身体的健康状况会影响精神状态，反之亦然。要积极参加社交活动，培养兴趣爱好，丰富精神生活，同时保持良好的生活习惯，加强身体锻炼。
春夏养阳，秋冬养阴：顺应季节变化来养生。春夏季节，阳气生发，应注重养护阳气，多进行户外活动；秋冬季节，阴气渐盛，要注意滋阴，早睡晚起，避免过度消耗阳气。
谨察阴阳所在而调之：时刻关注自身阴阳的变化，并加以调整。可通过观察身体的症状，如面色、舌苔、脉象等，了解阴阳的平衡状况，一旦发现阴阳失调，及时通过饮食、运动、作息等方面进行调节。