寒露之后，天气转凉，早餐便不能将就，不仅要吃得好，还要营养美味，才能为一天提供足够的能量，保证身体有精神不生病。所以深秋早餐要吃什么？比起鸡蛋牛奶，我更推荐大家喝米糊，随便挑选几样食材放在豆浆机或者破壁机里一打，香甜可口的糊糊就可以直接食用了，方便又快捷，关键健脾养胃还防秋燥，营养特别高！
今天我就给大家分享一个适合秋冬当早餐喝的美味米糊——紫薯小米糊，比豆浆好喝，比牛奶营养，深秋坚持每天喝一杯，对脾胃特别好，气血也会明显的更好看，大家一定要试试！
【紫薯小米糊】
食材：
紫薯、红枣、小米、冰糖。
做法：
第一步：提前将小米泡入清水中，浸泡2-3小时，更容易炖煮变软。
第二步：紫薯洗净削皮，然后切成小块，红枣清洗干净后，对半切开，去掉枣核。
第三步：将紫薯块、红枣和小米一起放入破壁机中，更具自己的情况加入适量的清水，搅打成米糊状。
第四步：将打好的米糊倒入煮锅中，加适量的冰糖，开大火熬煮15分钟，食材煮熟后，就可以喝了。
注意事项：
1、食材搅打成米糊状后，不需要过滤，直接倒出来煮熟就可以喝了，香气扑鼻。
2、想要口感和营养更丰富的朋友，可以根据自己的口味，再添加一些坚果、葡萄干或者南瓜等食材进去，味道也很好。
紫薯、红枣和小米都是养胃又养颜的食材，将它们搭配起来打成米糊喝，不仅口感更香醇浓厚，而且营养也非常丰富，是不可错过的早餐饮品之一，错过就可惜了，大家一定要试试！
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寒露之后，天气转凉，早餐便不能将就，不仅要吃得好，还要营养美味，才能为一天提供足够的能量，保证身体有精神不生病。所以深秋早餐要吃什么？比起鸡蛋牛奶，我更推荐大家喝米糊，随便挑选几样食材放在豆浆机或者破壁机里一打，香甜可口的糊糊就可以直接食用了，方便又快捷，关键健脾养胃还防秋燥，营养特别高！
今天我就给大家分享一个适合秋冬当早餐喝的美味米糊——紫薯小米糊，比豆浆好喝，比牛奶营养，深秋坚持每天喝一杯，对脾胃特别好，气血也会明显的更好看，大家一定要试试！
【紫薯小米糊】
食材：
紫薯、红枣、小米、冰糖。
做法：
第一步：提前将小米泡入清水中，浸泡2-3小时，更容易炖煮变软。
第二步：紫薯洗净削皮，然后切成小块，红枣清洗干净后，对半切开，去掉枣核。
第三步：将紫薯块、红枣和小米一起放入破壁机中，更具自己的情况加入适量的清水，搅打成米糊状。
第四步：将打好的米糊倒入煮锅中，加适量的冰糖，开大火熬煮15分钟，食材煮熟后，就可以喝了。
注意事项：
1、食材搅打成米糊状后，不需要过滤，直接倒出来煮熟就可以喝了，香气扑鼻。
2、想要口感和营养更丰富的朋友，可以根据自己的口味，再添加一些坚果、葡萄干或者南瓜等食材进去，味道也很好。
紫薯、红枣和小米都是养胃又养颜的食材，将它们搭配起来打成米糊喝，不仅口感更香醇浓厚，而且营养也非常丰富，是不可错过的早餐饮品之一，错过就可惜了，大家一定要试试！