保健按摩是一种基于中医脏腑、经络学说和西医解剖、病理诊断的物理治疗方法，以下是其相关介绍：
常见手法
- 推法：用指、掌等部位着力于体表，做单方向直线推动，能疏通经络、理筋整复等。
- 拿法：用拇指和其余手指相对用力，提捏或揉捏肌肤，有祛风散寒、缓解肌肉痉挛等作用。
- 按法：以指、掌等在体表一定部位逐渐用力下压，可放松肌肉、开通闭塞等。
- 摩法：以指腹或掌面附着于体表，做环形有节律的轻抚动作，有消食导滞、调节胃肠功能等功效。
保健功效
- 缓解肌肉疲劳：能使肌肉放松，促进血液循环，带走代谢废物，减轻酸痛，恢复肌肉活力。
- 调节神经系统：刺激穴位和神经末梢，调节神经功能，缓解精神紧张，改善睡眠。
- 增强身体免疫力：促进气血运行，调整脏腑功能，增强机体抗病能力。
- 改善关节活动度：对关节进行按摩，能松解粘连，增加关节灵活性，预防和缓解关节疾病。
注意事项
- 过饥、过饱、过度疲劳时不宜马上按摩。
- 皮肤有破损、感染，或有骨折、肿瘤等疾病的部位不能按摩。
- 孕妇腹部、腰骶部等特殊部位一般禁止按摩。
- 按摩力度要适中，并非越痛效果越好，若按摩过程中出现疼痛加剧等不适，应立即停止。
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保健按摩是一种基于中医脏腑、经络学说和西医解剖、病理诊断的物理治疗方法，以下是其相关介绍：
常见手法
- 推法：用指、掌等部位着力于体表，做单方向直线推动，能疏通经络、理筋整复等。
- 拿法：用拇指和其余手指相对用力，提捏或揉捏肌肤，有祛风散寒、缓解肌肉痉挛等作用。
- 按法：以指、掌等在体表一定部位逐渐用力下压，可放松肌肉、开通闭塞等。
- 摩法：以指腹或掌面附着于体表，做环形有节律的轻抚动作，有消食导滞、调节胃肠功能等功效。
保健功效
- 缓解肌肉疲劳：能使肌肉放松，促进血液循环，带走代谢废物，减轻酸痛，恢复肌肉活力。
- 调节神经系统：刺激穴位和神经末梢，调节神经功能，缓解精神紧张，改善睡眠。
- 增强身体免疫力：促进气血运行，调整脏腑功能，增强机体抗病能力。
- 改善关节活动度：对关节进行按摩，能松解粘连，增加关节灵活性，预防和缓解关节疾病。
注意事项
- 过饥、过饱、过度疲劳时不宜马上按摩。
- 皮肤有破损、感染，或有骨折、肿瘤等疾病的部位不能按摩。
- 孕妇腹部、腰骶部等特殊部位一般禁止按摩。
- 按摩力度要适中，并非越痛效果越好，若按摩过程中出现疼痛加剧等不适，应立即停止。