有爱家安然老师分享 脖子僵硬难受调理方法！
长期弯腰低头干活的小伙伴们，大家的脖子和肩膀是不是经常难受。不妨品尝一下今天老师给我们准备的这道家常菜味道怎么样！
方法一：右手拇指放在风府穴，拨风府周围僵硬的肌肉，拇指不离开枕骨向右耳朵眼方向，沿着后脑勺枕骨一圈把肌肉向前拨开。拇指按住枕骨僵硬的肌肉左右或画圈运动。
然后换左手，顶住风府穴，同样是把左侧风府穴周围僵硬的肌肉以左右活动方法拨开。可以手指尖顶住风府僵硬的肌肉，轻轻左右晃动头。拇指向左侧耳朵眼方向运动。将枕骨下沿这一代肌肉松解开。
效果：眼睛特别亮，脖子连接处特别轻松，头晕脑胀、血压高有效果。常年低头，看手机的人，感觉脖子没了。
方法二：右手小指放在风府穴，其余三指一起并拢，脖子后有个竖坑是脖子肌肉左右分界线，右手四个手指头贴在风府穴下方放在脖子后，想象四个手指头把整个脖子右侧的肌肉抓在手里，向正前方缓慢而用力的运动。
这个动作核心是扒。扒开的意思。一次扒7下，扒完向下靠近大椎移动一段，四指自然放在脖子后面沟的旁边，同样向正前方扒，扒的次数一致。右侧做完做左侧。
方法三：右手放在左侧肩膀，就是脖子根到肩井这一块位置。四个手指搭在左侧肩膀后面肌肉，让四个手指轻轻弯曲，把这个地方的肌肉抠住，向右侧怀里就是右前下方缓慢牵拉。手指不要在皮上动，直接拽着肩膀的肌肉轻轻用力拉。然后换手做另外一侧肩膀。
脖子的松解要从上往下来，因为脖子支撑上面最重要的大脑，先把大脑问题处理，大脑有垃圾把下面通道打开，让垃圾往下掉。我们整天胡思乱想，大脑都被各种垃圾堵死了，通开以后你会觉得大脑特别的清爽。
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有爱家安然老师分享 脖子僵硬难受调理方法！
长期弯腰低头干活的小伙伴们，大家的脖子和肩膀是不是经常难受。不妨品尝一下今天老师给我们准备的这道家常菜味道怎么样！
方法一：右手拇指放在风府穴，拨风府周围僵硬的肌肉，拇指不离开枕骨向右耳朵眼方向，沿着后脑勺枕骨一圈把肌肉向前拨开。拇指按住枕骨僵硬的肌肉左右或画圈运动。
然后换左手，顶住风府穴，同样是把左侧风府穴周围僵硬的肌肉以左右活动方法拨开。可以手指尖顶住风府僵硬的肌肉，轻轻左右晃动头。拇指向左侧耳朵眼方向运动。将枕骨下沿这一代肌肉松解开。
效果：眼睛特别亮，脖子连接处特别轻松，头晕脑胀、血压高有效果。常年低头，看手机的人，感觉脖子没了。
方法二：右手小指放在风府穴，其余三指一起并拢，脖子后有个竖坑是脖子肌肉左右分界线，右手四个手指头贴在风府穴下方放在脖子后，想象四个手指头把整个脖子右侧的肌肉抓在手里，向正前方缓慢而用力的运动。
这个动作核心是扒。扒开的意思。一次扒7下，扒完向下靠近大椎移动一段，四指自然放在脖子后面沟的旁边，同样向正前方扒，扒的次数一致。右侧做完做左侧。
方法三：右手放在左侧肩膀，就是脖子根到肩井这一块位置。四个手指搭在左侧肩膀后面肌肉，让四个手指轻轻弯曲，把这个地方的肌肉抠住，向右侧怀里就是右前下方缓慢牵拉。手指不要在皮上动，直接拽着肩膀的肌肉轻轻用力拉。然后换手做另外一侧肩膀。
脖子的松解要从上往下来，因为脖子支撑上面最重要的大脑，先把大脑问题处理，大脑有垃圾把下面通道打开，让垃圾往下掉。我们整天胡思乱想，大脑都被各种垃圾堵死了，通开以后你会觉得大脑特别的清爽。