赤马红羊劫，多补津液来“躲火”！
随着2026丙午"赤马年"的接近，紧接着2027丁未"红羊年"，这60年一遇"赤马红羊劫"，已悄然临近。 赤马红羊，火炎为灾。当九紫离火大运，叠加丙午流年，火的力量将达到一个周期性的顶峰。
外有严寒锁闭毛孔，内有火性能量在体内，很容易形成"寒包火"的格局。
01 赤马红羊劫，这4类人要“躲火”
子，
这种矛盾直接灼烧着人体的津液，让不适感在冬天加剧。以下4类人，格外需要“避火”与“滋阴”：
1.阴虚体质、干燥：常年手脚心热，夜间盗汗；皮肤干燥、易生细纹或斑点，肺阴不足，津液不布。
2.耗神的人：熬夜成习，用眼用脑过度，肝血肾精处于透支状态。
3.肝郁化火者：情绪紧绷，容易焦虑或发怒，气机不畅，郁而化火。
4.虚火旺盛者：容易上火、口腔溃疡，脾胃津亏，根源在虚。
对于这4类人，羊肉、韭菜、辛辣及热性海鲜等“发物”犹如火上浇油，务必少吃。
真正的调养之道，在于为身体多补津液，引入活水，滋养人体阴液、填补精血，实现真正的"躲火"。
02 多补津液来“躲火”
当你感到眼睛干涩、口干心烦、皮肤紧绷时，那是身体阴液这个"水源"被火气灼烧发出的信号。而西洋参被誉为“无火参”，补气养阴、滋阴生津，温和不燥，完美适配“寒包火”的特殊体质，帮你稳稳度过。
滋阴生津
西洋参味甘微苦性凉，入心、肺、肾经，能直接补充人体阴液，缓解口干舌燥、眼睛干涩、皮肤紧绷等，就像给燥热的身体“浇上活水”，从根源上制约内火，且性质温和，不会损伤立春初生的阳气。
补气养阴
不同于人参的温热补气，西洋参能在补气的同时养阴清热，适合气阴两虚者长期使用。立春既要养阳又要防燥，西洋参恰好实现“气阴双补”，既提升身体抵抗力，应对倒春寒侵袭，又能避免补气上火，一举两得。
温和安全
阴虚体、耗神党安心用，尤其适合“赤马红羊”周期里，需要长期滋阴护阴、避免火扰的人群，长期调理无负担。
同时依
《易经》
和《黄帝内经》的平衡之道，火旺易伤肺金，金弱则肾水生化不足，肾水亏虚又制约不了心火，最终连累
肺、心、肾
等脏腑。因此养生核心需牢记“
润肺金、养肾水、清心火
”九字诀。
03 润肺金：护好“较弱的肺”
2026 年火旺易生燥，肺喜湿润、怕燥热，所以有的人可能容易出现嗓子干痒、口干鼻干、皮肤起皮、头发干枯，甚至咳嗽、胸闷等问题。建议：
●多吃白色入肺食材
：如淮山药、百合、银耳、莲子、杏仁，可用来打豆浆或煮粥。
●少吃上火食物
：麻辣烫、榴莲、瓜子、油炸等容易上火的食物要少吃。
●定期刮肺经
：每周刮 2-3 次肺经，左右胳膊都要刮，帮助疏通经络、排出浊气，缓解肺部不适。
04 养肾水：补足先天之本
2026 年水运不及，肾属水，水运弱则肾气不足、封藏能力下降，容易影响头发质量、精气神、女性经期等。
养肾关键在 “补”，
可多吃黑色入肾食材，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚、黑枸杞、黑芝麻丸等，
平时用来煲粥、打豆浆或煮水都行。
05 清心火：稳住情绪更养身
肾水不足制约不了心火，再加上年火旺盛，心火容易上冲，让人烦躁、失眠（明明很累却翻来覆去）、心慌、没耐心、易焦虑。建议：
●远离负能量
：不看情绪波动大的视频，避免和人争执，远离消耗自己的人和事。
●
静心养神
：休息时听舒缓的音乐，或者每天花 20-30 分钟正念冥想，心一静，心火自然降。
●温和食补
：红枣、桂圆入心养阳，平时煮粥、煮糖水时放一点，温和补心不燥热。
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赤马红羊劫，多补津液来“躲火”！
随着2026丙午"赤马年"的接近，紧接着2027丁未"红羊年"，这60年一遇"赤马红羊劫"，已悄然临近。 赤马红羊，火炎为灾。当九紫离火大运，叠加丙午流年，火的力量将达到一个周期性的顶峰。
外有严寒锁闭毛孔，内有火性能量在体内，很容易形成"寒包火"的格局。
01 赤马红羊劫，这4类人要“躲火”
子，
这种矛盾直接灼烧着人体的津液，让不适感在冬天加剧。以下4类人，格外需要“避火”与“滋阴”：
1.阴虚体质、干燥：常年手脚心热，夜间盗汗；皮肤干燥、易生细纹或斑点，肺阴不足，津液不布。
2.耗神的人：熬夜成习，用眼用脑过度，肝血肾精处于透支状态。
3.肝郁化火者：情绪紧绷，容易焦虑或发怒，气机不畅，郁而化火。
4.虚火旺盛者：容易上火、口腔溃疡，脾胃津亏，根源在虚。
对于这4类人，羊肉、韭菜、辛辣及热性海鲜等“发物”犹如火上浇油，务必少吃。
真正的调养之道，在于为身体多补津液，引入活水，滋养人体阴液、填补精血，实现真正的"躲火"。
02 多补津液来“躲火”
子，
当你感到眼睛干涩、口干心烦、皮肤紧绷时，那是身体阴液这个"水源"被火气灼烧发出的信号。而西洋参被誉为“无火参”，补气养阴、滋阴生津，温和不燥，完美适配“寒包火”的特殊体质，帮你稳稳度过。
滋阴生津
西洋参味甘微苦性凉，入心、肺、肾经，能直接补充人体阴液，缓解口干舌燥、眼睛干涩、皮肤紧绷等，就像给燥热的身体“浇上活水”，从根源上制约内火，且性质温和，不会损伤立春初生的阳气。
补气养阴
不同于人参的温热补气，西洋参能在补气的同时养阴清热，适合气阴两虚者长期使用。立春既要养阳又要防燥，西洋参恰好实现“气阴双补”，既提升身体抵抗力，应对倒春寒侵袭，又能避免补气上火，一举两得。
温和安全
阴虚体、耗神党安心用，尤其适合“赤马红羊”周期里，需要长期滋阴护阴、避免火扰的人群，长期调理无负担。
同时依
《易经》
和《黄帝内经》的平衡之道，火旺易伤肺金，金弱则肾水生化不足，肾水亏虚又制约不了心火，最终连累
肺、心、肾
等脏腑。因此养生核心需牢记“
润肺金、养肾水、清心火
”九字诀。
03 润肺金：护好“较弱的肺”
子，
2026 年火旺易生燥，肺喜湿润、怕燥热，所以有的人可能容易出现嗓子干痒、口干鼻干、皮肤起皮、头发干枯，甚至咳嗽、胸闷等问题。建议：
●多吃白色入肺食材
：如淮山药、百合、银耳、莲子、杏仁，可用来打豆浆或煮粥。
●少吃上火食物
：麻辣烫、榴莲、瓜子、油炸等容易上火的食物要少吃。
●定期刮肺经
：每周刮 2-3 次肺经，左右胳膊都要刮，帮助疏通经络、排出浊气，缓解肺部不适。
04 养肾水：补足先天之本
子，
2026 年水运不及，肾属水，水运弱则肾气不足、封藏能力下降，容易影响头发质量、精气神、女性经期等。
养肾关键在 “补”，
可多吃黑色入肾食材，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚、黑枸杞、黑芝麻丸等，
平时用来煲粥、打豆浆或煮水都行。
05 清心火：稳住情绪更养身
子，
肾水不足制约不了心火，再加上年火旺盛，心火容易上冲，让人烦躁、失眠（明明很累却翻来覆去）、心慌、没耐心、易焦虑。建议：
●远离负能量
：不看情绪波动大的视频，避免和人争执，远离消耗自己的人和事。
●
静心养神
：休息时听舒缓的音乐，或者每天花 20-30 分钟正念冥想，心一静，心火自然降。
●温和食补
：红枣、桂圆入心养阳，平时煮粥、煮糖水时放一点，温和补心不燥热。