初一做对3件事，又顺又平安！
大年初一，你是不是已经穿着新衣、带着笑容出门拜年啦？
老辈人常说“大年初一扭一扭”，这看似热闹的拜年习俗里，藏着3个老祖宗传下来的养生智慧。
做好这3件事，不仅能讨个好彩头，还能让你精神足、心态好、身体棒，一整年都顺顺当当！
1
早起“接福气”：肠道通了，万事顺了
“
五德之禽
啼，福气满门来”，这里说的“五德之禽”就是公鸡。咱们老传统里，大年初一是“鸡日”，讲究“起五更”早起，不然可就错过了新年第一波福气啦！冬季的“早卧晚起”已经过去，春天要来了，早睡早起的作息得从这天安排上～
“起五更”到底是几点？其实就是清晨6点左右，正好是天将亮的卯时（5-7点）。中医说，卯时是大肠经“上班”的时间，这时候起床活动活动，肠道蠕动特别顺，排便自然不费劲。要是你平时总觉得排便不畅，除了调整饮食，试试每天6点左右起床，坚持一段时间，效果绝对让你惊喜！
而且早起的人自带“好运气”～ 早晨是阳气慢慢升起来的时候，就像小草破土而出，浑身都透着一股劲儿。早起的人做事更干脆，不拖拉、不犹豫，这都是大自然的阳气在给你“加油”。新的一年想做成更多事，就从坚持早起开始呀！
怎么才能不赖床？曾国藩都坚持“黎明即起，醒后勿沾恋”，醒来别总想着被窝舒服，也别摸手机躺着玩，趁着清醒那一秒，赶紧坐起来穿衣洗漱。刚开始可能会困，白天眯十几分钟就行，慢慢养成早睡早起的习惯，身体会越来越有劲儿～
2
微笑“传喜气”：气血通了，人更顺了
拜年路上，是不是到处都是喜气洋洋的笑脸？其实微笑也是一种“养生术”！中医说“喜对应心”，心里高兴了，身体和肌肉都放松，气血自然流通顺畅。而且笑容会传染，你一笑，身边人也跟着开心，这可是利人利己的好事～
不过也别太激动哦～ 太开心容易“心气散”，反而注意力不集中。真正养人的笑是这3种：看到喜欢的人或事时的“会心一笑”，心里善良满足的“暖暖一笑”，还有内核稳定、自信从容的“坦然一笑”。爱笑的人运气不会差，新的一年多笑笑，福气自然来！
3
走路“接地气”：阳气足了，不疲惫
初一拜年少不了走路，你的脚是不是已经走热乎啦？《黄帝内经》说“春三月，夜卧早起，广步于庭”，春天主生发，早晨正是养阳气的好时候，出门“扭一扭”拜年，其实就是最接地气的养生方法～
中医讲“
动则生阳
”，走路不累人，还能让手脚很快暖起来。心情郁闷的时候出门走一走，看着路边的风景，身体热了，心情也跟着明媚了，这都是阳气在起作用。
记住“走路不是赶路”，别盯着手机分心，感受双脚从脚跟到脚趾的受力，找到适合自己的运动量，就是爱自己的最好方式。老辈人说“走路是三大补之一”，我常年手脚暖和，就是靠每天散步的习惯呀～
大年初一的3个养生密码，其实就是“早起、微笑、走一走”。顺着自然规律过日子，不仅能讨个新年好彩头，还能养出好身体、好心态。愿你新的一年，平安顺遂，福气满满，健康常伴！
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初一做对3件事，又顺又平安！
大年初一，你是不是已经穿着新衣、带着笑容出门拜年啦？
老辈人常说“大年初一扭一扭”，这看似热闹的拜年习俗里，藏着3个老祖宗传下来的养生智慧。
做好这3件事，不仅能讨个好彩头，还能让你精神足、心态好、身体棒，一整年都顺顺当当！
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早起“接福气”：肠道通了，万事顺了
“
五德之禽
啼，福气满门来”，这里说的“五德之禽”就是公鸡。咱们老传统里，大年初一是“鸡日”，讲究“起五更”早起，不然可就错过了新年第一波福气啦！冬季的“早卧晚起”已经过去，春天要来了，早睡早起的作息得从这天安排上～
“起五更”到底是几点？其实就是清晨6点左右，正好是天将亮的卯时（5-7点）。中医说，卯时是大肠经“上班”的时间，这时候起床活动活动，肠道蠕动特别顺，排便自然不费劲。要是你平时总觉得排便不畅，除了调整饮食，试试每天6点左右起床，坚持一段时间，效果绝对让你惊喜！
而且早起的人自带“好运气”～ 早晨是阳气慢慢升起来的时候，就像小草破土而出，浑身都透着一股劲儿。早起的人做事更干脆，不拖拉、不犹豫，这都是大自然的阳气在给你“加油”。新的一年想做成更多事，就从坚持早起开始呀！
怎么才能不赖床？曾国藩都坚持“黎明即起，醒后勿沾恋”，醒来别总想着被窝舒服，也别摸手机躺着玩，趁着清醒那一秒，赶紧坐起来穿衣洗漱。刚开始可能会困，白天眯十几分钟就行，慢慢养成早睡早起的习惯，身体会越来越有劲儿～
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微笑“传喜气”：气血通了，人更顺了
拜年路上，是不是到处都是喜气洋洋的笑脸？其实微笑也是一种“养生术”！中医说“喜对应心”，心里高兴了，身体和肌肉都放松，气血自然流通顺畅。而且笑容会传染，你一笑，身边人也跟着开心，这可是利人利己的好事～
不过也别太激动哦～ 太开心容易“心气散”，反而注意力不集中。真正养人的笑是这3种：看到喜欢的人或事时的“会心一笑”，心里善良满足的“暖暖一笑”，还有内核稳定、自信从容的“坦然一笑”。爱笑的人运气不会差，新的一年多笑笑，福气自然来！
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走路“接地气”：阳气足了，不疲惫
初一拜年少不了走路，你的脚是不是已经走热乎啦？《黄帝内经》说“春三月，夜卧早起，广步于庭”，春天主生发，早晨正是养阳气的好时候，出门“扭一扭”拜年，其实就是最接地气的养生方法～
中医讲“
动则生阳
”，走路不累人，还能让手脚很快暖起来。心情郁闷的时候出门走一走，看着路边的风景，身体热了，心情也跟着明媚了，这都是阳气在起作用。
记住“走路不是赶路”，别盯着手机分心，感受双脚从脚跟到脚趾的受力，找到适合自己的运动量，就是爱自己的最好方式。老辈人说“走路是三大补之一”，我常年手脚暖和，就是靠每天散步的习惯呀～
大年初一的3个养生密码，其实就是“早起、微笑、走一走”。顺着自然规律过日子，不仅能讨个新年好彩头，还能养出好身体、好心态。愿你新的一年，平安顺遂，福气满满，健康常伴！