同大家分享一款我饮咗两三年嘅杂粮浆，全部都系日常食材，做法简单，效果实实在在。
用到嘅食材有：黑豆、黄豆、红豆、赤小豆、薏米、核桃、红枣、龙眼肉、莲子、百合、黑米、黑芝麻、黑桑葚、黄芪、小米。呢啲食材搭配起身，可以健脾祛湿、补气血、调理身体，性质温和，适合日日饮用。
讲下我自己嘅情况，未饮呢款浆之前，我肠胃唔好，大便长期不成形，仲经常屙肚。坚持每日饮用之后，肠胃慢慢调理好，排便恢复正常，呢方面嘅困扰彻底解决。
我亦都将呢个配方话咗畀一位同事知。佢一直受痛经困扰，经期唔舒服，经血状态亦都唔正常，睇过医生都冇彻底改善。佢用破壁机按照呢个配方打浆饮用，唔够两个月，痛经就冇咗，经期变得规律，身体舒服咗好多。
我平时做法好简单，所有食材洗干净，唔需要提前浸泡，直接放入破壁机打成浆就得，省时又方便。
最后提醒下大家：红枣、龙眼肉、黄芪、红豆偏温补，容易上火嘅朋友可以少放啲；赤小豆同薏米主打祛湿，唔使日日加，隔几日放一次就得。
食补贵在坚持，我纯粹系自己用得好，先分享呢个食谱畀大家参考，有兴趣嘅不妨试下。
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同大家分享一款我饮咗两三年嘅杂粮浆，全部都系日常食材，做法简单，效果实实在在。
用到嘅食材有：黑豆、黄豆、红豆、赤小豆、薏米、核桃、红枣、龙眼肉、莲子、百合、黑米、黑芝麻、黑桑葚、黄芪、小米。呢啲食材搭配起身，可以健脾祛湿、补气血、调理身体，性质温和，适合日日饮用。
讲下我自己嘅情况，未饮呢款浆之前，我肠胃唔好，大便长期不成形，仲经常屙肚。坚持每日饮用之后，肠胃慢慢调理好，排便恢复正常，呢方面嘅困扰彻底解决。
我亦都将呢个配方话咗畀一位同事知。佢一直受痛经困扰，经期唔舒服，经血状态亦都唔正常，睇过医生都冇彻底改善。佢用破壁机按照呢个配方打浆饮用，唔够两个月，痛经就冇咗，经期变得规律，身体舒服咗好多。
我平时做法好简单，所有食材洗干净，唔需要提前浸泡，直接放入破壁机打成浆就得，省时又方便。
最后提醒下大家：红枣、龙眼肉、黄芪、红豆偏温补，容易上火嘅朋友可以少放啲；赤小豆同薏米主打祛湿，唔使日日加，隔几日放一次就得。
食补贵在坚持，我纯粹系自己用得好，先分享呢个食谱畀大家参考，有兴趣嘅不妨试下。