子午流注时间表（十二时辰，1个时辰=2小时）
- 子时 23:00‑01:00｜胆经：宜睡觉，不熬夜
- 丑时 01:00‑03:00｜肝经：深度睡眠，养肝血
- 寅时 03:00‑05:00｜肺经：熟睡，养肺气
- 卯时 05:00‑07:00｜大肠经：起床，排便
- 辰时 07:00‑09:00｜胃经：吃早饭
- 巳时 09:00‑11:00｜脾经：工作活动，脾胃运化
- 午时 11:00‑13:00｜心经：午饭，小憩养心
- 未时 13:00‑15:00｜小肠经：吸收营养，多喝温水
- 申时 15:00‑17:00｜膀胱经：代谢排毒
- 酉时 17:00‑19:00｜肾经：休养，不要过度劳累
- 戌时 19:00‑21:00｜心包经：散步放松，调情绪
- 亥时 21:00‑23:00｜三焦经：准备休息，少看手机
口诀：肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。
提示：这是中医养生理论，仅供日常作息参考，不能替代看病治疗。
目录
子午流注时间表（十二时辰，1个时辰=2小时）
- 子时 23:00‑01:00｜胆经：宜睡觉，不熬夜
- 丑时 01:00‑03:00｜肝经：深度睡眠，养肝血
- 寅时 03:00‑05:00｜肺经：熟睡，养肺气
- 卯时 05:00‑07:00｜大肠经：起床，排便
- 辰时 07:00‑09:00｜胃经：吃早饭
- 巳时 09:00‑11:00｜脾经：工作活动，脾胃运化
- 午时 11:00‑13:00｜心经：午饭，小憩养心
- 未时 13:00‑15:00｜小肠经：吸收营养，多喝温水
- 申时 15:00‑17:00｜膀胱经：代谢排毒
- 酉时 17:00‑19:00｜肾经：休养，不要过度劳累
- 戌时 19:00‑21:00｜心包经：散步放松，调情绪
- 亥时 21:00‑23:00｜三焦经：准备休息，少看手机
口诀：肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。
提示：这是中医养生理论，仅供日常作息参考，不能替代看病治疗。