这是一位同修辟谷49天经历
她每天只喝点大枣水，赤脚爬山，去墓地打坐一夜，如果让我家里与人相处时七天不说话都很难做到更何况不吃饭，所以这些朋友真的让我非常敬佩。
辟谷，是道医养生的一部分，也是道家修行中的一部分。你要有识别、采集、储存、炼化能量的能力，才能进入运用阶段，在身体关闭食物通道之后，依然能够源源不断提供支持身体运转的能量。就像有人只能辟谷7天，还会有轻微不适感。7天的辟谷，很容易，没有任何基础的人也都可以。但7天以上的辟谷，一定要解决一个问题：能量从何而来？如果强行靠意志力饿肚子，不但体力会下降，对身体也会有损害，当能量不足时，甚至会动用先天元气。原来，修复身体最快最省钱的办法，真的就是大排毒加辟谷啊！因为辟谷这么长时间，复食阶段也是很好的修复身体的机会。如果哪里还有亏欠，这时候食疗，身体会吸收特别好，效果事半功倍。可以看到黄褐斑明显变淡，脸色变白变亮，眼白更白更清澈。再说体重的改变。5.28日当天不在家，故没有数据，从29日开始，到辟谷结束，均用同一个称测量体重，有记录的体重共减轻18.3斤。辟谷49天，给我带来了什么改变？最大的改变可能是对于食物的态度：“物物，而不物于物”。之前的辟谷中，几乎每次我都会买很多吃的，经常晚上刷大众点评到深夜，收藏很多店铺期待辟谷后的复食。我平时基本是素食，但辟谷期间我甚至会收藏很多做肉的店铺，虽然复食之后，会发现自己吃不下去。我也问过身边很多朋友，也是这样，在气不足的阶段，辟谷会放大对食物的欲望。很多人辟谷后一复食就火锅/小龙虾/油泼辣子面走起……但这次就是另一种状态。虽最后几天也开始想念食物的味道，但还能比较好地执行复食食谱。在49天的辟谷中，身体已经处在被驯化的状态，我可以驾驭食欲，而不是被它牵着走了。对食物的感知变得敏感了之前分不清我们对食物的渴望，是欲望还是身体真的需要；也喝不出好茶，吃不出好的食材。现在吃下去的每一口食物，身体都能有觉知，知道什么能滋养自己。如果吃到不好的东西，身体也会很快有反应，会有不适感，提醒我及时做清理。对气场开始变得敏感了辟谷期间对人和周围环境气场好坏的反应，比平时要强烈很多倍。所以在辟谷期间，其实是大大锻炼了“直觉”，让你能够跳过思考，直接甄别遇到的人或者环境能否滋养自己。关于这件事，其实还有一些很不可思议的经历，大大拓展了我对世界的认知。但鉴于“不科学”，在这里就不详述了。以后有机缘的小伙伴可以在线下探讨。身体的改善先说看得见的。我有非常严重的黄褐斑，在辟谷期间，大大改善了。有图有真相。甚至在辟谷40天左右，我在武汉的最后几天，是每天各处爬山游玩的。作为一个拿到永久驾照，却被他们嘲笑，在山里以1迈的速度滑下山的人，其实都不敢有底气的说自己会开车。但这一个月，我开的车比过去十多年加起来都多。先是端午前一天因为买不到票，一个人带着俩孩子连夜开车8个半小时（堵车），直到半夜快2点才抵达蕲春。紧接着在武汉，每天至少要开4-5小时（堵+2）接送孩子加自己游山玩水，甚至有一天开车开了7个多小时。对一个新手司机来讲，在复杂路况中长时间开车，整个人是相对比较紧张的，也是比较消耗体能的。但整体来讲，还算比较舒适地度过了。在我辟谷的49天时间里，我带着两个孩子，从南京到蕲春，从蕲春到武汉，从武汉到河南，从河南到北京，从北京到河南，再从河南返回南京。
第一，真正的辟谷并不是饿肚子真正的辟谷，，不是由你大脑决定从哪天起开始要辟谷了，而是一种气满不思食的自然状态。我这次就是上完课排完毒之后，直接进入了不饿不想吃的状态，自然而然就开始了辟谷。所以，我能辟谷49天，并不是我的意志力多么惊人，而是一件自然而然发生的事。第二，辟谷的目的是为了修复身体。我们的车每年都要保养，空调每年要清洗，但我们的身体，用了这么多年，却从来没有彻底大清洗过。大的环境的污染，是我们都逃不开的。我们吃下去的食物、喝下去的水，里面有很多垃圾，是正常人体代谢不出去的。想想看，我们的身体经由几百万年进化来的运化机制，却在这短短几十年内，遇到了过去几百万年都没见过的挑战：
农残/转基因/食品添加剂/防腐剂/过剩的营养/不合理的饮食……而这些，都蓄积在我们来不及进化的身体里，导致出现各种各样的健康问题。所以近十年来，癌症的爆发几乎是井喷式的。道医的排毒，是依据《黄帝内经》中的“清积、和中、养元”，按子午流注原理，结合现代人的生活习惯，改良的一套清理身体内部垃圾的方案。在道医体系中，当你停止咀嚼，那么内脏和淋巴中的垃圾是可以持续向外代谢的。所以，在道医体系中，辟谷前必须要大排毒，等身体洁净之后再进入辟谷状态，用不吃的方式来清洁身体。同时，在辟谷期间，每2/3天需要做一次小排毒，把身体里已经代谢到肠道的垃圾清除出去，否则，就会重吸收发生中毒反应。所以道医的辟谷只是不咀嚼，并不强调完全不喝。最开始尝试辟谷7天的人，如果气不足有饥饿感，是可以喝一些鲜榨果汁的。当然，如果气够的话，那每天只喝水就够了。甚至到后期，会连水都很少喝。那么对我来说，在辟谷第一周的时候，我每天早上会喝一些新鲜椰子汁。那个时期嘴巴里异味很明显，需要点有味道的水。10天之后就以茶水和白开水为主了。在这个期间，每隔2/3天，下午5点左右，会喝苹果汁加排毒酵素清理肠道。但这个果汁是极少能吸收的，大部分都排出去了。所以我的整个历程，并没有那么玄幻，完全不吃不喝，但相对每日活动量来讲，摄入热量其实是微不足道的。
3.辟谷会不会影响正常工作
真正的辟谷不会我在辟谷期间，几乎每周都至少要爬一次山，虽然都不是大山，但作为一个不运动星人，其实运动量是要远大于我平时的。这件事大大震撼了我。虽然我身边不乏辟谷21天/49天/2个+月的小伙伴，但我和任医生平时交流是比较多的，也算是互相鼓励、彼此支持、一路同行的道友。突然发现同伴这么精进了，我突然有种“掉队”的危机感。大概在他辟谷10天左右时，我还去过他家一次，他去地铁站接我，帮我拎皮箱，全程没看出来有虚弱感，我甚至不知道他在辟谷。我想着，他都30天了，我无论如何也要突破一下7天吧。所以我最开始计划的是，本次辟谷最好能14天，如果状态好，还有余力，就尝试挑战21天（由于没信心，还到处求肯定）。其实我最开始并没有立下49天的“雄心壮志”，这个目标会吓到我。只是在这个过程中，一直没有不适感，就一直往下进行下去了。那为什么要49天呢？7主节变，在道医文化中，每7天算一个修复周期，七七四十九天，算是一个大的修复周期了。其实截止辟谷结束，也没有明显不适感，但开始有点想念食物的味道了，所以就顺其自然切换到另一种生活状态。
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这是一位同修辟谷49天经历
她每天只喝点大枣水，赤脚爬山，去墓地打坐一夜，如果让我家里与人相处时七天不说话都很难做到更何况不吃饭，所以这些朋友真的让我非常敬佩。
辟谷，是道医养生的一部分，也是道家修行中的一部分。你要有识别、采集、储存、炼化能量的能力，才能进入运用阶段，在身体关闭食物通道之后，依然能够源源不断提供支持身体运转的能量。就像有人只能辟谷7天，还会有轻微不适感。7天的辟谷，很容易，没有任何基础的人也都可以。但7天以上的辟谷，一定要解决一个问题：能量从何而来？如果强行靠意志力饿肚子，不但体力会下降，对身体也会有损害，当能量不足时，甚至会动用先天元气。原来，修复身体最快最省钱的办法，真的就是大排毒加辟谷啊！因为辟谷这么长时间，复食阶段也是很好的修复身体的机会。如果哪里还有亏欠，这时候食疗，身体会吸收特别好，效果事半功倍。可以看到黄褐斑明显变淡，脸色变白变亮，眼白更白更清澈。再说体重的改变。5.28日当天不在家，故没有数据，从29日开始，到辟谷结束，均用同一个称测量体重，有记录的体重共减轻18.3斤。辟谷49天，给我带来了什么改变？最大的改变可能是对于食物的态度：“物物，而不物于物”。之前的辟谷中，几乎每次我都会买很多吃的，经常晚上刷大众点评到深夜，收藏很多店铺期待辟谷后的复食。我平时基本是素食，但辟谷期间我甚至会收藏很多做肉的店铺，虽然复食之后，会发现自己吃不下去。我也问过身边很多朋友，也是这样，在气不足的阶段，辟谷会放大对食物的欲望。很多人辟谷后一复食就火锅/小龙虾/油泼辣子面走起……但这次就是另一种状态。虽最后几天也开始想念食物的味道，但还能比较好地执行复食食谱。在49天的辟谷中，身体已经处在被驯化的状态，我可以驾驭食欲，而不是被它牵着走了。对食物的感知变得敏感了之前分不清我们对食物的渴望，是欲望还是身体真的需要；也喝不出好茶，吃不出好的食材。现在吃下去的每一口食物，身体都能有觉知，知道什么能滋养自己。如果吃到不好的东西，身体也会很快有反应，会有不适感，提醒我及时做清理。对气场开始变得敏感了辟谷期间对人和周围环境气场好坏的反应，比平时要强烈很多倍。所以在辟谷期间，其实是大大锻炼了“直觉”，让你能够跳过思考，直接甄别遇到的人或者环境能否滋养自己。关于这件事，其实还有一些很不可思议的经历，大大拓展了我对世界的认知。但鉴于“不科学”，在这里就不详述了。以后有机缘的小伙伴可以在线下探讨。身体的改善先说看得见的。我有非常严重的黄褐斑，在辟谷期间，大大改善了。有图有真相。甚至在辟谷40天左右，我在武汉的最后几天，是每天各处爬山游玩的。作为一个拿到永久驾照，却被他们嘲笑，在山里以1迈的速度滑下山的人，其实都不敢有底气的说自己会开车。但这一个月，我开的车比过去十多年加起来都多。先是端午前一天因为买不到票，一个人带着俩孩子连夜开车8个半小时（堵车），直到半夜快2点才抵达蕲春。紧接着在武汉，每天至少要开4-5小时（堵+2）接送孩子加自己游山玩水，甚至有一天开车开了7个多小时。对一个新手司机来讲，在复杂路况中长时间开车，整个人是相对比较紧张的，也是比较消耗体能的。但整体来讲，还算比较舒适地度过了。在我辟谷的49天时间里，我带着两个孩子，从南京到蕲春，从蕲春到武汉，从武汉到河南，从河南到北京，从北京到河南，再从河南返回南京。
第一，真正的辟谷并不是饿肚子真正的辟谷，，不是由你大脑决定从哪天起开始要辟谷了，而是一种气满不思食的自然状态。我这次就是上完课排完毒之后，直接进入了不饿不想吃的状态，自然而然就开始了辟谷。所以，我能辟谷49天，并不是我的意志力多么惊人，而是一件自然而然发生的事。第二，辟谷的目的是为了修复身体。我们的车每年都要保养，空调每年要清洗，但我们的身体，用了这么多年，却从来没有彻底大清洗过。大的环境的污染，是我们都逃不开的。我们吃下去的食物、喝下去的水，里面有很多垃圾，是正常人体代谢不出去的。想想看，我们的身体经由几百万年进化来的运化机制，却在这短短几十年内，遇到了过去几百万年都没见过的挑战：
农残/转基因/食品添加剂/防腐剂/过剩的营养/不合理的饮食……而这些，都蓄积在我们来不及进化的身体里，导致出现各种各样的健康问题。所以近十年来，癌症的爆发几乎是井喷式的。道医的排毒，是依据《黄帝内经》中的“清积、和中、养元”，按子午流注原理，结合现代人的生活习惯，改良的一套清理身体内部垃圾的方案。在道医体系中，当你停止咀嚼，那么内脏和淋巴中的垃圾是可以持续向外代谢的。所以，在道医体系中，辟谷前必须要大排毒，等身体洁净之后再进入辟谷状态，用不吃的方式来清洁身体。同时，在辟谷期间，每2/3天需要做一次小排毒，把身体里已经代谢到肠道的垃圾清除出去，否则，就会重吸收发生中毒反应。所以道医的辟谷只是不咀嚼，并不强调完全不喝。最开始尝试辟谷7天的人，如果气不足有饥饿感，是可以喝一些鲜榨果汁的。当然，如果气够的话，那每天只喝水就够了。甚至到后期，会连水都很少喝。那么对我来说，在辟谷第一周的时候，我每天早上会喝一些新鲜椰子汁。那个时期嘴巴里异味很明显，需要点有味道的水。10天之后就以茶水和白开水为主了。在这个期间，每隔2/3天，下午5点左右，会喝苹果汁加排毒酵素清理肠道。但这个果汁是极少能吸收的，大部分都排出去了。所以我的整个历程，并没有那么玄幻，完全不吃不喝，但相对每日活动量来讲，摄入热量其实是微不足道的。
3.辟谷会不会影响正常工作
真正的辟谷不会我在辟谷期间，几乎每周都至少要爬一次山，虽然都不是大山，但作为一个不运动星人，其实运动量是要远大于我平时的。这件事大大震撼了我。虽然我身边不乏辟谷21天/49天/2个+月的小伙伴，但我和任医生平时交流是比较多的，也算是互相鼓励、彼此支持、一路同行的道友。突然发现同伴这么精进了，我突然有种“掉队”的危机感。大概在他辟谷10天左右时，我还去过他家一次，他去地铁站接我，帮我拎皮箱，全程没看出来有虚弱感，我甚至不知道他在辟谷。我想着，他都30天了，我无论如何也要突破一下7天吧。所以我最开始计划的是，本次辟谷最好能14天，如果状态好，还有余力，就尝试挑战21天（由于没信心，还到处求肯定）。其实我最开始并没有立下49天的“雄心壮志”，这个目标会吓到我。只是在这个过程中，一直没有不适感，就一直往下进行下去了。那为什么要49天呢？7主节变，在道医文化中，每7天算一个修复周期，七七四十九天，算是一个大的修复周期了。其实截止辟谷结束，也没有明显不适感，但开始有点想念食物的味道了，所以就顺其自然切换到另一种生活状态。